肠道|粪便是肠道的一面“镜子”，正常大便应该是怎样的？有5个标准
粪便如同肠道的一面镜子，能照出肠内环境，借以了解健康状况 。一般可通过粪便颜色、气味和形状来了解肠道状况 。正常情况下排便通畅，排出来的粪便如同香蕉一样 。但部分人上厕所时大便前头硬，后头软，这是怎么回事 。
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【肠道|粪便是肠道的一面“镜子”，正常大便应该是怎样的？有5个标准】排大便时前面硬，后头软是怎么回事？
1、没有及时排便
现代人的生活节奏越来越快，早晨起床后匆匆忙忙去上班，那还有足够时间排便，由于长时间憋便而使得粪便长时间在肠道中堆积，大量水分流失，排便异常困难且伴有前硬后软的情况 。
2、上火
炎热夏季稍微一动就会大汗淋漓，水分流失速度快，再加上偏爱辛辣刺激性食物，缺乏水分等会使得胃肠道功能发生障碍 。还有一日三餐不规律也会引起机体缺水，造成大便干结，延长粪便在肠道停留时间，粪便中水分被肠壁再次吸收，进而引起大便干燥坚硬，导致粪便前硬后软 。
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3、湿气重
胃肠道蠕动速度减慢，不能及时分解和消化食物，使得食物在体内堆积，长时间下去毒素和垃圾在胃肠道壁上沉积且难以排出 。另外，肠道功能失调可造成脾胃虚弱，减慢新陈代谢，引起便秘，从而进入恶性循环中 。
正常大便应该是怎样的？
1、粪便性状
正常情况下，粪便呈现条状软便，就如同香蕉一般，并不会粘在马桶上，一般冲一次厕所就能冲下去 。不过吃太多高蛋白质食物，可使得大便质地偏硬；吃太多含碳水化合物食物会使得大便性质偏软，又或是粪便呈现糊状 。
2、气味
肠道中细菌可分解食物残渣而产生粪臭素，导致粪便有气味 。通常粪便味道微臭，总是大鱼大肉吃可增加粪便臭味，偏爱于蔬菜水果的人粪便气味轻 。若拉出来的粪便有刺鼻的酸味，又或是烤焦味，应高度怀疑胃肠道消化疾病 。
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3、数量
通常粪便长度约10~15厘米，重量约100克左右，每次能拉出2~3条 。但肠胃发生病变后使得粪便不成形，又或是呈现水状 。值得注意的是，若某一天饮食量较多，那么粪便量也会随之增加 。
4、次数和习惯
一天拉1~2次大便或2~3天拉一次大便都是正常的，只要大便规律即可 。若大便次数突然增加或好几天都没有排便，又或是腹泻便秘交替进行，还需及早就医 。
5、排便感觉
一般蹲厕所5分钟内就能顺畅排出粪便，排便后感觉到非常轻松，无残留便意 。若蹲厕所超过20分钟仍然没有排出大便，应高度怀疑便秘 。
温馨提示
平时应培养定时拉大便的好习惯，排便时间可安排在晨起和饭后半个小时左右，不管有没有便意都要去厕所蹲一蹲，久而久之就能形成条件反射 。平时应多喝水，多吃含膳食纤维的粗粮以及新鲜蔬果，能帮助软化大便，增加粪便体积，使得粪便排出更加顺畅，同时应少坐多动，经常对腹部按摩 。
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