喝酒|74.1万例新癌症病例跟饮酒有关：最安全的喝酒剂量，在于这个数
无论是“兰陵美酒郁金香 ， 玉盘盛来琥珀光” ， 还是“何以解忧 ， 唯有杜康” 。
自古以来 ， 有多少诗词歌赋都是与酒有关 ， 无论是喜悦 ， 还是哀愁 ， 无论是喜事 ， 还是白事 ， 这酒总有理由喝上一口 。
当然了 ， 由于酒属于非禁止物品 ， 到处都能买到 ， 吃饭时来点酒 ， 似乎也是很多人的聚餐标配 。
大多数人对于酒的认识 ， 就如同饭后喝一杯酸奶那么平常 ， 也没有太多“酒精成瘾”的概念 ， 通常都只是认为平时也就爱喝点酒 。
但就正因如此 ， 很多人以及家庭 ， 都因一个“酒”字 ， 被弄得人不像人 ， 家不像家 。
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每日饮酒多少是最安全的呢？
《中国居民膳食指南》中建议 ， 成年男性每日饮酒不超过25克 ， 女性则不超过15克 。
若每日饮酒未超过该指南中建议量 ， 似乎应该是健康且安全 ， 甚至还有种说法是适量的饮酒有助于血液循环 ， 但是事实上是不是如此呢？
事实上可能并非你所想 。
据最新的研究显示 ， 每日最健康安全的饮酒量应为0 ， 也就是说不饮酒才是最安全的 ， 如此能够将酒精的摄入量降到最低 ， 对人体将不存在任何刺激 ， 没有了刺激 ， 人体自然是健康的 。
【喝酒|74.1万例新癌症病例跟饮酒有关：最安全的喝酒剂量，在于这个数】而上文《中国居民膳食指南》中所建议的则主要针对于有饮酒习惯的人群 ， 不超过建议量对人体的伤害最低 ， 不过在饮酒时还需做好以下事情 ， 可以减少喝酒的危害 。
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做好这些事 ， 减少喝酒的危害
1、切勿空腹饮酒
空腹饮酒在日常生活中并不少见 ， 这是一种非常不健康的饮酒方式 。
这是因空腹期间饮酒 ， 人体胃肠易遭受酒精刺激 ， 而且胃肠对酒精的吸收能力加强 ， 短时间内人体血液中的酒精含量会迅速升高 ， 将增加肝脏的负担 ， 同时也加重心血管的损伤 。
2、避免同时饮用白酒啤酒以及饮料
日常生活中有很多人喝酒时喜欢将白酒与啤酒、饮料混合 。
这种饮用方式其实并不安全 ， 啤酒和多数饮料中都含有大量二氧化碳 ， 而二氧化碳会促进人体对酒精的吸收 ， 如此会加重酒精对人体的伤害 。
此外 ， 饮料中含有大量糖类、啤酒中的嘌呤含量丰富 ， 与白酒混合饮用后 ， 会增加高尿酸症、糖尿病、高血脂和高血压的发病几率 。
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该不该喝酒 ， 还得结合自己的分析
我相信 ， 此时一定有些朋友就说：每天就喝那么一小口 ， 总可以吗？
是否可以 ， 这就看你自己如何定义 。
若定义为“我愿意承担因喝酒带来的风险以及癌症” ， 那么想喝多少就是你自己的事 ， 毕竟你有你的选择 。
但若定义为“我只想喝酒 ， 但不愿意承认它们带来的伤害 ， 甚至也想喝酒养生 。”
抱歉 ， 这是不存在的 。
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