老年痴呆症|老年不想得老年痴呆，8种食物帮助预防，营养健康且养生( 二 )
3件事帮助预防
除了平时的饮食摄入营养来保养预防外 ， 也可以通过平时的一些事情来促进 ， 能够达到事半功倍的效果 。
1、常交流
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人是群居性动物 ， 是少不了社交的 ， 不少老年人社交少 ， 生活比较孤僻 ， 长时间不与人交流的话 ， 可能会加速大脑的衰老 ， 从而会增加罹患老年痴呆的风险 。
而常交流 ， 不仅会让人感觉到心情愉悦 ， 生活充满快乐 ， 而且也能够一定程度上对大脑进行锻炼 ， 因为交流也是需要思考的 。
2、常锻炼
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到了老年 ， 身体锻炼也是不能缺少的 ， 适当的锻炼能够让机体更加有活力 ， 而且还能够提高免疫力 ， 从而在全方位减少罹患疾病的风险 ， 这对预防老年痴呆症也是有一定效果的 。
3、常用脑
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想要大脑不那么快衰退 ， 那么在平时常用脑是很有必要的 。俗话说“用进退废” ， 大脑如果一直不用 ， 那么难免会“生锈”的 。
【老年痴呆症|老年不想得老年痴呆，8种食物帮助预防，营养健康且养生】因此 ， 想要保持大脑健康 ， 保持思维敏捷 ， 保持记忆力不衰退 ， 那么在平时要用脑 ， 比如读书、练字、写文章、听音乐、打牌、下棋等等 ， 都是对大脑的一种锻炼 ， 对大脑健康是有好处的 。
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