老年痴呆症|老年不想得老年痴呆，8种食物帮助预防，营养健康且养生( 二 ) 老年痴呆症|营养|养生

3件事帮助预防
除了平时的饮食摄入营养来保养预防外，也可以通过平时的一些事情来促进，能够达到事半功倍的效果。
1、常交流

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人是群居性动物，是少不了社交的，不少老年人社交少，生活比较孤僻，长时间不与人交流的话，可能会加速大脑的衰老，从而会增加罹患老年痴呆的风险。
而常交流，不仅会让人感觉到心情愉悦，生活充满快乐，而且也能够一定程度上对大脑进行锻炼，因为交流也是需要思考的。
2、常锻炼

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到了老年，身体锻炼也是不能缺少的，适当的锻炼能够让机体更加有活力，而且还能够提高免疫力，从而在全方位减少罹患疾病的风险，这对预防老年痴呆症也是有一定效果的。
3、常用脑

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想要大脑不那么快衰退，那么在平时常用脑是很有必要的。俗话说“用进退废” ，大脑如果一直不用，那么难免会“生锈”的。
【老年痴呆症|老年不想得老年痴呆，8种食物帮助预防，营养健康且养生】因此，想要保持大脑健康，保持思维敏捷，保持记忆力不衰退，那么在平时要用脑，比如读书、练字、写文章、听音乐、打牌、下棋等等，都是对大脑的一种锻炼，对大脑健康是有好处的。

老年痴呆症|老年不想得老年痴呆，8种食物帮助预防，营养健康且养生( 二 )

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