牙齿|35万!杭州男子一辆轿车“镶进”嘴巴,看完赶紧好好刷牙( 二 )
比如说,食物越来越多样,生活方式不健康,刷剧的时候嘴巴也不停 。
困扰大家的牙齿疾病,主要就是龋齿和牙周病 。像牙周病,人群中80%的都有,就是程度不一,有些严重的满口牙齿都用不了 。
所以要做的第一步,就是保护自己的牙齿,要善待它 。
高质量的刷牙是必须的 。这里面的学问可多了 。严格遵守的话,一日三餐,餐后都要刷牙,每次按照巴氏刷牙法坚持3-5分钟 。避免高频率的碳酸、糖分、淀粉的摄入 。“既然不能强制控制食物,那就集中一个时间段进食 。比如这半个小时,我就吃东西,无论吃什么 。避免那种吃吃停停,始终在吃的状态 。”
每天使用牙线也是必须的 。每个人都要学会使用牙线,可以有效地提高牙齿的清洁,防止食物残渣损坏牙齿 。现在市面上出现了不少冲牙器,孙岩做过测评,其实这类产品并不能代替牙线 。
还有一个,就是半年洗一次牙,顺便做次牙齿检查 。
“这么严格,感觉好难坚持 。”不少人都感叹 。
“总比减肥来得轻松呀 。”孙岩打趣说 。
来源:钱江晚报·小时新闻采访人员 杨茜 通讯员 竺一丹
值班编辑:周勤
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