最近被各种琐事缠身 ， 情绪不太好 ， 特别容易发脾气 ， 该怎么调节呢？
【情绪不好怎么调节？】想要消除坏情绪 ， 可以试试这些方法：
（1）放任自己发泄情绪 ， 比如可以大喊、哭闹 ， 尽量不要压抑自己 ， 但是也需要给自己设定一个放纵情绪的界限 ， 比如只允许自己哭10分钟 ， 过后就应该收回情绪 。
（2）假装心情很好 ， 心情不好的时候不妨假装自己很高兴 ， 有时假装有好的心情不知不觉中坏情绪也会离你而去 。比如趁着没人的时候大笑三分钟 ， 然后高高兴兴的约朋友出来玩 。
（3）让自己忙的无暇顾及坏心情 ， 如果是被生活的琐事烦心 ， 可以全身心的投入到工作中去 ， 忙起来坏情绪自然就消失了 。
（4）想以前开心的事 ， 情绪不好的时候 ， 可以多想想好玩的事情 ， 比如之前自己做过或者朋友做过的糗事 ， 想想别人对你的称赞等等 。
（5）唱欢快的歌 ， 选几首欢快、轻松的歌曲 ， 大声唱出来 。
推荐阅读
- 如何进行小儿病毒性心肌炎的家庭护理？
- 儿童换牙多久长出新牙
- 西瓜放在冰箱里能放多久？
- 寒露气候特点
- 打青霉素的时候皮试呈阴性就不会过敏了吗？
- 哪些菜可以用来做泡菜
- 阴囊湿疹是性病吗？
- 蛋白粉可以加蜂蜜喝吗
- 中药材杏子 彩名杏子