春节各种鱼肉,真的是胖了好多啊,该怎么办啊?收假后肯定要被同事笑话了,就几天长了四五斤肉!!!
很多人春节期间都存在暴饮暴食的现象,再加上春节期间气温不高,人体消耗的能量又少,很容易堆积脂肪,有的人甚至在春节短短半个月的时间里,长胖十斤 。所以楼主还算好的 。只要从现在起注意以下几点,会很快恢复到之前的体重 。
(1)控制饮食,每顿吃到7分饱,晚餐相对来说要比早餐和午餐吃得更少一点 。
(2)适当的运动,虽然春节期间可能温度还不是很高,但是也不能只吃不动 。吃完饭半小时后,可以去散散步 。
【春节期间吃太多长胖了怎么办?】(3)选择素菜,春节期间肉食多,如果想要控制自己的体重,应该尽量吃些蔬菜 。
(4)饭前或者饭后1小时,喝杯酸奶,可以帮助肠胃消化,减少肠胃脂肪堆积 。
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