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做俯卧撑胸口疼是怎么回事

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做完俯卧撑后 ， 感觉到胸口好疼 ， 这是为什么啊？

三种可能的原因：
一、运动导致肌肉酸痛
运动导致的肌肉酸痛是运动中最常见的正常现象 ， 很多运动者尤其是初次运动的人很容易遇到 ， 这种酸痛分为两种 ， 一种是急性肌肉酸痛 ， 一种是延迟性肌肉酸痛 。
【做俯卧撑胸口疼是怎么回事】急性肌肉酸痛：急性肌肉酸痛在运动后立即出现 ， 但也会很快消失 。根本原因是无氧运动中产生大量的乳酸 ， 堆积在肌肉处 ， 乳酸刺激神经末梢 ， 引起肌肉酸痛 。
延迟性肌肉酸痛：延迟性肌肉酸痛在俯卧撑一天后大概会出现 ， 在24-37小时酸痛感强烈 。除酸痛外 ， 还伴随肌肉僵硬症状 ， 轻者按压会有疼痛感 ， 重者肌肉肿胀 。一般认为造成延迟性肌肉酸痛的原因是运动后的肌肉损伤 ， 比如锻炼后肌肉纤维的轻微撕裂破损 。这是运动中积极正常的现象 ， 因为肌肉的增长本身就是肌肉纤维的轻微破损和再修复过程 。
二、肌肉拉伤
做俯卧撑时没有热身 ， 下降过猛 ， 运动幅度太大 ， 可能会导致胸部肌肉拉伤 ， 造成胸口疼痛 。
三、岔气导致胸肋部疼痛
岔气也叫急性胸肋痛 ， 是运动时产生的胸肋部疼痛 ， 疼痛区多在右下肋部 ， 是由呼吸肌痉挛引起的 。做运动前没有热身 ， 运动中呼吸方法不对 ， 温度过冷都会导致岔气的发生 。这种情况在跑步中较为多见 ， 在俯卧撑中发生较少 。

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