随着年龄的增长，颈椎的韧带、关节囊和筋膜本来就会出现一定程度的松弛，失去了维护颈椎关节稳定性的功能 。发生落枕时，颈部某一块肌肉经常处于痉挛、过度偏转的状态，颈椎也会受到影响，容易形成颈椎病 。
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穴位按摩可以帮你缓解落枕的疼痛
在日常生活中，很多人醒来后经常会感到异常的颈痛，可能是脖子僵硬 。这里有一个简单的自我按摩疗法 。只要找到落枕的穴位，就能轻松缓解落枕的疼痛 。
位置:落枕点在手背上，第二、三掌骨之间，掌指关节后1cm左右 。手指向手腕方向摸，从手指末端骨头和骨头变窄的地方，在一指宽左右的距离有很强的压痛感 。
方法:用拇指指尖切开按摩落枕一侧的“枕穴”，同时移动被切手的手指，加强指压的感觉 。按摩双手的同时，慢慢移动颈部:头部微微向前伸，由前向下慢慢回缩，使下颌接近胸骨上窝，保持颈部肌肉放松 。然后轻柔缓慢地左右转动头部，幅度由小到大逐渐增大，然后逐渐伸直颈部至正常位置 。旋转时，限制在基本无痛感的最大范围内 。
当我们出现落枕时，记得按摩落枕点约5-10分钟，疼痛就能明显缓解 。这种方法不仅可以治疗落枕，还可以预防颈椎病，缓解手臂疼痛和胃痛 。
反复落枕可能是颈椎病的征兆
随着年龄的增长，颈椎的韧带、关节囊和筋膜会有一定程度的松弛，失去维持颈椎关节稳定的功能 。当出现落枕时，颈部的一块肌肉往往处于痉挛和过度偏转的状态，颈椎也会受到影响，容易形成颈椎病 。
及时治疗落枕
【穴位按摩帮你缓解落枕痛苦】刚落枕时，要适当控制颈部动作，以免引起或加重颈部疼痛 。其次，在患处热敷，用热毛巾和热水袋热敷疼痛部位，通过改善局部血液循环，放松紧张的肌肉，缓解疼痛 。第三，按摩也可以缓解疼痛，但不要僵硬用力，以免加重症状 。如果落枕严重，建议及时就医，吃药或打针缓解疼痛 。
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