吃橙子有什么好处


不喜欢吃橙子,但是朋友说吃橙子好,要我多吃,请问吃橙子有什么好处?

1.生津止渴
橙子具有消食下气,去油腻的功效,适宜在饭后半小时食用 。此外,橙子还有生津止渴的功效 。橙子皮的健胃消油腻的效果更佳,橙子还能中所含有的大量维生素可以有助醒酒解毒 。
2.止呕
甜橙的果皮有淡淡的清甜香味,具有抑制胃肠道平滑肌运动的作用 。因此恶心肠胃不适的时候也可吃点橙子止呕,比如前庭敏感容易晕车的人,或者早孕反应严重的时候,可以随身携带一个橙子缓解不适症状 。
3.宽胸化痰
橙皮具有宽胸降气、止咳化痰的作用 。是治疗胃肠型感冒、咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药 。实验证明,橙皮含0.93%~1.95%的橙皮油,对慢性气管炎有效,且易为患者接受 。甜橙果实所含那可汀,具有与可待因相似的镇咳作用,且无中枢抑制现象,无成瘾性 。
4.清肠通便
橙子所含有的维生素和胶质,可以促进胃肠蠕动,加速食物通过消化道,可以让粪脂质及胆甾醇更快地随粪便排泄出去 。有利于清肠通便,排除体内的有害物质 。
5.保护血管
橙子具有降低毛细血管脆性,增强血管弹性的作用 。鲜橙果实中含有的橙皮甙,可降低毛细血管脆性,防止微血管出血 。
6.降低血脂
橙子中含有果胶,能够将体内多于的脂类及胆固醇排泄出去,减少外源性胆固醇的吸收,故而吃橙子具有降低血脂的作用 。橙子是高血脂、动脉硬化、心脑血管疾病的食疗佳品 。橙子中的维生素C还可以抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸,可以预防胆结石 。
【吃橙子有什么好处】7.美容抗衰老
橙子中富含维生素C和黄酮类化合物,具有清除人体内多余的具有破坏性的自由基的作用,从而防止皮肤老化和皮肤敏感;而且此外,维生素C还具有美白作用,所以想要美容抗衰老,不妨多吃橙子 。

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