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吃橙子有什么好处

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不喜欢吃橙子，但是朋友说吃橙子好，要我多吃，请问吃橙子有什么好处？

1.生津止渴
橙子具有消食下气，去油腻的功效，适宜在饭后半小时食用 。此外，橙子还有生津止渴的功效 。橙子皮的健胃消油腻的效果更佳，橙子还能中所含有的大量维生素可以有助醒酒解毒 。
2.止呕
甜橙的果皮有淡淡的清甜香味，具有抑制胃肠道平滑肌运动的作用 。因此恶心肠胃不适的时候也可吃点橙子止呕，比如前庭敏感容易晕车的人，或者早孕反应严重的时候，可以随身携带一个橙子缓解不适症状 。
3.宽胸化痰
橙皮具有宽胸降气、止咳化痰的作用 。是治疗胃肠型感冒、咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药 。实验证明，橙皮含0.93％~1.95％的橙皮油，对慢性气管炎有效，且易为患者接受 。甜橙果实所含那可汀，具有与可待因相似的镇咳作用，且无中枢抑制现象，无成瘾性 。
4.清肠通便
橙子所含有的维生素和胶质，可以促进胃肠蠕动，加速食物通过消化道，可以让粪脂质及胆甾醇更快地随粪便排泄出去 。有利于清肠通便，排除体内的有害物质 。
5.保护血管
橙子具有降低毛细血管脆性，增强血管弹性的作用 。鲜橙果实中含有的橙皮甙，可降低毛细血管脆性，防止微血管出血 。
6.降低血脂
橙子中含有果胶，能够将体内多于的脂类及胆固醇排泄出去，减少外源性胆固醇的吸收，故而吃橙子具有降低血脂的作用 。橙子是高血脂、动脉硬化、心脑血管疾病的食疗佳品 。橙子中的维生素C还可以抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸，可以预防胆结石 。
【吃橙子有什么好处】7.美容抗衰老
橙子中富含维生素C和黄酮类化合物，具有清除人体内多余的具有破坏性的自由基的作用，从而防止皮肤老化和皮肤敏感；而且此外，维生素C还具有美白作用，所以想要美容抗衰老，不妨多吃橙子 。

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