我今天上午爬完山回家,脚就痛的不行,应该是运动量太大了,听说按摩能够缓解,哪位亲可以跟我说一下怎么按摩嘛?
【爬山脚酸痛怎么按摩?】爬完山脚部酸痛,可以按摩揉捏疼痛部位,促进血液循环,放松肌肉的同时也能加速肌肉内的乳酸分解排出,起到缓解脚背疼的作用 。具体做法:可用中指或食指由脚心向脚趾方向做按摩,每次100~200次,以按摩部位发热为度,两脚轮流进行 。
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