在秋天寂静的日子里，换季最重要的是养！天生的！啦！躲在家里煮一锅好喝的汤，就是对自己最大的奖励 。秋天还得喝汤 。快来看看我用生命换来的红薯分享的煲汤小技巧，赶紧学起来吧 。
鲫鱼豆腐汤成分:鲫鱼 鸡蛋 豆腐 姜 葱
成本仅15块秋季养生必备汤~老少皆宜的咸宜营养丰富，价格便宜 。鱼煎好后，放入各种食材，煮熟即可~ ~
材料:鲫鱼一条、鸡蛋两个、一小块姜、一小撮葱、少量油、豆腐
练习:1.买鲫鱼的时候让老板把内脏清理干净带回家冲洗鱼肚子里的血块(一定要把里面的血块洗掉，不然会有鱼腥味)
2.先把两个鸡蛋煎成荷包蛋 。将豆腐切成小块 。将姜切成小块 。将大葱切成条状 。放在一边备用 。
3.将油加热(开始冒烟的感觉是油热了) 。将鱼两面煎熟(喜欢可以煎久一点)，加入热水 。图5 。一定要把水加热 。
4.煮一分钟，然后加入姜和荷包蛋 。
5.再煮两分钟后，加入切好的豆腐 。
6.再煮五分钟后，加入葱花条，喝盐 。再煮一分钟就可以关火出锅啦！
美味的牛奶白鲫鱼豆腐汤做好了 。鲫鱼，鸡蛋，豆腐，汤都很好吃 。
牛奶和新鲜蔬菜汤成分:玉米 山药 胡萝卜 豆腐 蘑菇 牛奶
所有食材去皮洗净，按顺序煮熟！加奶后，甜甜的，颜值高~
调料:盐，黄油，生姜，牛奶200ml，黑胡椒，所有的食材都去皮洗好切好～山药戴手套喔，不然手很痒
1.将玉米和胡萝卜放入锅中煮熟(水已没过玉米和胡萝卜)，煮开后小火炖10分钟 。
2.放山药，香菇，豆腐(这里需要煮)
3.烧开后放点黄油，3片姜，少许盐，少许黑胡椒(感觉食材都熟了) 。
4.加入200毫升牛奶，煮沸 。
番茄鱼片汤成分:龙利鱼 番茄 嫩豆腐 金针菇 鸡汁
超级瘦身，低脂美味的番茄龙里鱼汤~首先腌制龙里鱼，煸炒番茄嫩豆腐和金针菇 。
练习:
(1)将龙鱼切条或切片，用淀粉、盐、白胡椒粉腌制十分钟 。
(2)西红柿去皮切块，嫩豆腐切块，金百合刨花洗净 。
(3)锅里烧热油，放入葱姜放大，将番茄块翻炒至汤汁出来，番茄不够熟的话加入少量番茄酱，加入少量酱油(我用的是六月鲜)
(4)加入水和鸡汁(我用的是海天鸡汁)
(5)汤烧开后，加入豆腐块 。再次烧开锅后，将鱼块放入锅中 。
(6)煮两分钟左右，鱼就熟透了 。把金百合煮一分半钟，再放点白胡椒出锅 。
(7)如果喜欢吃香菜，可以加少量香菜调味 。
【番茄鱼片汤 牛奶鲜蔬汤】(8)非常非常好吃 。试试看 。
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