运动是更好的减肥方式 。很多女生为了拥有美丽的身材会运动减肥，但是很多女生会担心失去乳房 。运动减肥后胸部会变小吗？减肥后胸部会变小吗？
一般来说，运动减肥不会瘦胸，胸也不会变小 。
运动不会使乳房的脂肪含量大大减少，影响乳房的美观，所以不会有所谓的乳房变瘦，乳房变小 。
为什么不通过运动减肥？雌激素作用的原因
女性体内雌激素对脂肪代谢的影响，对女性整体的脂肪代谢起着重要的作用 。其功能之一是选择性地沉积在乳房、腹部、大腿、臀部等部位 。，从而维持女性的第二性征，保持身材曲线 。
科学的运动不仅可以增加雌激素的分泌，还可以优化身体的整个代谢系统 。在这种情况下，女性乳房中的脂肪含量会达到一个合适的水平，使乳房更饱满，更有弹性 。
有氧运动的作用
一般来说，有氧运动的减脂效果不是针对某一个部位的，它的消耗脂肪效果是全身性的，可以调动全身的脂肪，不会单独消耗几个部位的脂肪 。
脂肪种类不同
人体内的脂肪分为白色脂肪和棕色脂肪 。一般棕色脂肪主要分布在人体的运动器官，白色脂肪主要分布在其他部位 。运动中供给的能量大部分是棕色脂肪，白色脂肪分布在乳房，受运动消耗的影响较小 。
如何通过运动防止胸部变小？虽然运动减肥一般不会减胸，但也不排除特殊情况 。运动时对胸部的保护不当，会导致运动时不断抖动，尤其是跑步或跳跃时，长此以往会导致皮肤下垂，乳房下垂 。
进行健胸运动
如果想避免运动减肥时胸部变小的情况，可以在此期间适当做一些丰胸运动 。
1.增胸运动推墙运动:身体面向一面墙站立，手放在墙上，胸部高度，全力推墙10秒，休息放松，再推墙10次 。
2.小胸操的推掌操:可以坐直，也可以站直 。双手合十做祈祷动作 。手掌并拢挤压5秒，休息放松，重复10次 。
穿运动型内衣
女生在运动减肥时，可以穿比较好的运动内衣，运动内衣可以为乳房提供稳定的支撑，避免运动时不必要的拉扯，从而避免乳房变形 。
配合饮食
在日常饮食中，可以适当食用富含蛋白质和脂肪的食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼、豆类、花生、核桃等 。
温馨提示【运动减肥如何避免胸部变小 运动减肥胸部会变小吗】如果你想在保持胸部大小不变的情况下减肥，建议你不要用那种快速减肥的方法，尤其是节食，以免减肥缩胸，那种身材不完美 。
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