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保证充足的睡眠 适当补充营养

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生活中 ， 很多人都患有急性肠胃炎 ， 短时间内就会变瘦 。有的人甚至短短几天就瘦了10斤 ， 整个患病期瘦了20斤 。看来人憔悴久了 。我们能做什么？适当的营养
因病消瘦的急性肠胃炎患者 ， 在病情好转后 ， 需要及时调整饮食 ， 恢复原来的饮食习惯 。如果过于消瘦 ， 可以在原有饮食的基础上加餐、补充营养 ， 甚至睡前吃一些增肥的食物 ， 如巧克力、蛋糕、油炸食品等 。增加体重 。
推荐食谱
1.土豆炖牛腰肉
材料:牛腩(腰子)200克 ， 土豆(黄皮)150克 。
辅料:香菜5克 ， 调料:生姜10克 ， 八角2克 ， 香叶2克 ， 草果2克 ， 肉桂2克 ， 豆豉20克 ， 酱油15克 ， 盐3克 ， 冰糖1克 ， 白酒5克 ， 辣椒(红、尖、干)2克 。
工作方法
1.牛腩洗净 ， 切成小块 ， 用开水焯一下；
2.土豆洗净、去皮、切块；
3.生姜洗净 ， 去皮 ， 拍匀；
4.从油锅中取出 ， 加热 ， 将土豆炸几分钟 ， 即可食用；
5.重启油锅 ， 放入姜炒锅 ， 放入牛腩 ， 煮点白酒 ， 翻炒至肉变色；
6.加入香料 ， 翻炒出香味 ， 然后加水大火烧开；
7.加入调料 ， 小火炖30分钟；
8.加入土豆 ， 小火炖5分钟收汁 ， 放入锅中 ， 撒上香菜 。
2、猪脚糯米汤
材料:猪蹄3个 ， 花生 ， 黄豆 ， 薏米 ， 姜2片 ， 花雕 ， 盐 。
工作方法
1.猪蹄剁碎 ， 洗净 ， 冲洗干净 ， 再洗净；
2.花生、黄豆提前浸泡24小时；
3.将砂锅内的水烧开 ， 加入所有原料(盐除外) ， 大火煮15分钟 ， 撇去浮沫 ， 转小火 ， 小火焖四小时；
4.最后加盐 ， 大火滚 。
3、黄豆海带猪脚汤
材料:猪蹄两个 ， 干海带三片 ， 黄豆一把 ， 葱、姜、盐适量 。
工作方法
1.猪脚洗净 ， 从中间对半切开；
2.将蒸熟的干海带浸泡在水中；
3.将大豆浸泡；
4.将海带切成菱形块 ， 将猪蹄、海带、黄豆、葱段、姜片、盐放入电压力锅；
5.将时间设置为40分钟 ， “蹄子”档 ， 插上电源 ， 指示灯变绿时 ， 将安全阀拨到放气位置 。放气后 ， 开盖即可食用 。
调理肠胃有些人因为急性肠胃炎而减肥 。他们可以通过吃一些药膳粥或者益生菌 ， 少食多餐 ， 吃容易消化的高热量的食物来调节肠胃 ， 帮助体重增加 。
推荐食谱
1.人参粥
材料:党参15g ， 茯苓20g ， 粳米200g ， 生姜适量 。
做法:党参、茯苓切片后 ， 茯苓捣碎 ， 浸泡半小时 ， 将两种材料煎煮两次 ， 将两边药汁混合 ， 加入粳米煮粥 。
功能:补益气血 ， 健脾胃 ， 增长肌肉 ， 增加体重 。
2、山药糖浆
材料:山药120克 ， 糖少许 。
做法:将山药洗净 ， 去皮 ， 切成薄片 ， 加入适量的水 ， 用武火煮沸 ， 再用文火煮沸50分钟 ， 取汁 。待汁液稍凉后 ， 加入白糖 ， 搅拌均匀 。温度合适就可以喝 。
功效:能润肺健脾 ， 益肾壮肠 ， 有助于增重 。
3.大麦米粥
原料:薏米50克 ， 红糖适量 。
做法:将薏米碾碎 ， 加适量水煮成粥 ， 粥熟后加入红糖 ， 搅拌均匀后即可食用 。
功效:有助于健脾开胃 ， 能有效改善脾胃不好导致的营养吸收不良 。
睡眠充足 。想要短时间内增重 ， 保证充足的睡眠也是必不可少的 ， 因为人体的肾上腺皮质激素和生长激素大多是在晚上入睡时分泌的 。如果经常熬夜 ， 人体消耗过多 ， 体内分泌紊乱 ， 影响新陈代谢 ， 不利于发胖 。
建议:成人要保证每天至少睡8小时 ， 儿童至少睡10小时 。
加强体育锻炼适当的运动可以增加食欲 ， 促进病后肠胃健康 ， 帮助食物的消化吸收 。病后吃得好 ， 还得吸收才能长胖 。所以 ， 加强体育锻炼对那些病后想增肥的人也很重要 。
建议
做一些舒缓的运动 ， 如瑜伽、散步、跑步或跳舞 。短时间内不宜做剧烈运动 ， 以免不适 。
生活中 ， 很多人都患有急性肠胃炎 ， 短时间内就会变瘦 。有的人甚至短短几天就瘦了10斤 ， 整个患病期瘦了20斤 。看来人憔悴久了 。我们能做什么？后续访问
比如患者急性肠胃炎后恢复正常饮食 ， 体重仍长时间不上升 ， 可能是身体患上了其他消耗性疾病导致的体重下降 。要及时就医确诊 。明确病因后 ， 应对症治疗 ， 必要时做癌症筛查 。
千万不要认为重量轻是好事 。这种不是节食或运动导致的体重下降 ， 大多与疾病有关 。警惕！
急性肠胃炎减肥会反弹 。很多人得了急性肠胃炎后 ， 因为患病期间需要禁食或调整饮食 ， 只能吃一些稀粥和清淡的食物 。此外 ， 患者呕吐、腹泻、食欲不振 ， 很容易营养供应不足 ， 体重迅速下降 。大部分人会瘦10斤左右 。减掉的体重大多是体内的水分和体内堆积的大便 。
但只要患者病愈 ， 就会尽快恢复原来的正常饮食 。补充水分后 ， 它们的体重往往会立即恢复 。而且 ， 有的人生病期间很多东西都吃不下 。病好了以后 ， 它们会敞开肚皮 ， 吃所有自己喜欢的食物 。他们很容易反弹 ， 甚至比以前更重 。
【保证充足的睡眠 适当补充营养】如果你肥胖 ， 那就利用这次肠胃炎减肥 ， 稍微控制饮食 ， 加强平时的锻炼 ， 保持好身材 。

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