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这些人的腰更容易痛 腰怎么就痛了

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大约80%的人会在一生中的某个时候经历腰痛 。国内对成年人的研究结果显示，35 ~ 55岁这个年龄段是腰痛的易发年龄，那么为什么腰酸不舒服呢？是腰椎间盘突出还是腰肌劳损？怎么才能缓解呢？为什么腰疼？
腰痛大致可分为急性和慢性 。
急性腰痛最常见的原因通常是肌肉韧带等软组织劳损，少数急性腰痛是腰椎骨折、腰椎间盘突出引起的 。慢性腰痛的病因会比较复杂，主要包括腰肌劳损、骨质疏松、椎间盘疾病、腰神经相关疾病等 。有时候甚至很难确定确切的原因，所以处理起来相对比较困难 。
【这些人的腰更容易痛 腰怎么就痛了】90%的腰痛患者可以在一个月内缓解，但腰痛复发率不低 。但腰痛发作一次后，腰痛复发的概率比普通人高4倍 。
腰痛的原因可能是什么？腰椎间盘突出
除了腰痛，还会有一条腿疼痛或麻木 。如果你伸直膝盖，抬起腿，你会觉得疼痛更厉害；或者垫脚趾头用脚后跟走50米左右，开始感觉腿疼，提示很可能是腰椎间盘突出 。
腰肌劳损
通常，疲劳时疼痛加剧，休息时疼痛减轻 。一般膝关节以下没有疼痛 。
腰椎管狭窄
走了四五百米，腿都麻了，没劲了 。
关节突源性腰痛
腰椎有一个部位叫关节突，会和腰椎骨一起逐渐老化 。在这个过程中，关节突上的软骨会有炎症等 。，会刺激神经末梢，引起疼痛 。这种原因引起的腰痛，往往在腰部扭转、站立或向后拉伸时加重，在坐位和向前弯腰时改善 。
盘源性腰痛
顾名思义，因椎间盘疾病引起的腰痛，但通常没有腰椎间盘突出 。持续疼痛，长时间站立后加重，甚至打喷嚏都会加重症状 。
有些疼痛表现是不典型的或特异性的，所以如果出现腰痛，最重要的是要及时去医院，请专业的医生检查，明确病因，有针对性的治疗才能更好更快 。
这些人的腰更容易疼 。1.腰痛与职业因素密切相关，如司机、白领、军人、建筑工人、农民等...这些需要长时间坐、站或弯腰的职业人群，一般腰痛患病率较高 。
2.吸烟与腰痛密切相关 。吸烟可引起椎间盘周围血管痉挛，从而减少椎间盘的血液供应和营养物质及代谢产物的交换 。吸烟引起的支气管炎、咳嗽也会加重腰痛症状 。吸烟越多，越容易腰痛 。
3、多雨、潮湿、寒冷等气候变化常诱发腰痛的发作或加重 。
4.腰痛还和情绪状态有关 。
有研究证实，对工作不满意的人腰痛发病率比满意的人高2.5倍左右，与领导、同事关系不好的人腰痛发病率更高 。
腰痛，有什么办法？要动不要静
当你腰痛时，不建议绝对卧床休息 。在疼痛可耐受的范围内，维持适度的日常活动更有利于缓解和恢复 。
放松、冷敷应对急性腰痛
急性腰痛时，找个地方蹲下，尽量放松腰部肌肉5分钟，不要揉搓 。然后两侧手肘托起肩膀，使腹部贴地，使脊柱腰段充分后仰，再坚持5分钟 。这个动作通常可以缓解急性腰痛 。如果是背部扭伤，前两三天冷敷可以减少出血和水肿，三天后热敷可以促进水肿吸收 。
还可以做这些
1.短期使用止痛药和肌肉松弛剂可以缓解疼痛 。
2.硬度适中的床垫比硬板床更有利于缓解腰痛 。
3.游泳、“桥操”或“飞燕操”能有效预防非急性腰痛的复发 。
4.避免长时间固定姿势，可以有效减轻腰痛 。
5.戒烟，保持好心情 。

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