我女朋友最近检查发现有缺铁性贫血，在饮食方面有什么好的建议，缺铁性贫血吃什么好？
黑木耳
每100克黑木耳里含铁98毫克，比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约5倍，比菠菜高出30倍 。但黑木耳的吸收率相比之下较低，而且黑木耳有润肠作用，对肠胃虚弱的人不太合适 。
萝卜干
萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高 。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物 。
蘑菇
蘑菇品种丰富，并且富含大量蛋白质、维生素等，其中铁的含量非常丰富，且极易被人体消化吸收 。所以大家想要补铁，最适于食用一些新鲜、幼嫩的蘑菇 。
黑豆
中国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血 。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡 。
【缺铁性贫血吃什么好。。】金针菜
金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素 。
推荐阅读
- 大便带血是怎么回事?
- 腹泻吃什么食物
- 支原体肺炎传染吗？？
- 脚心痒是怎么回事。。
- 经常做梦是什么原因？？
- 失眠最好的治疗方法有哪些
- 光合作用是怎样具体进行的？ 光合作用
- 盘腿坐有什么好处？ 腾空盘坐
- 关于登革热须知的五件事 登革热诊断标准