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十一条妙计释放职场压力

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【十一条妙计释放职场压力】身为职场中人 ， 免不了要承受来自于生活、工作等各个方面的压力 。面对这些压力 ， 身为职场中人的你该如何减压非常重要 。如果你一直把这些压力
作为职场人 ， 难免要承受来自生活、工作等各方面的压力 。面对这些压力 ， 作为职场人的你 ， 如何减压是非常重要的 。如果你一直把这些压力埋在心里 ， 不去解决 ， 你的生活会很痛苦 ， 甚至会面临近乎崩溃的状态 。我们应该如何缓解工作压力？
职场人有必要掌握一些应对应激障碍的心理策略和科学方法 。首先 ， 遇到压力时 ， 要仔细区分长期压力和短期压力、突发压力和急性压力、缓慢压力和进行性压力 ， 做到对症下药 ， 有的放矢 。
缓解压力有两种方法:第一 ， 治愈问题 。也就是消除压力产生的原因 ， 所以也叫预防 。二是治表证 。寻找一条通道 ， 有效疏导体内积聚的压力 ， 以免危及身心健康 ， 所以也叫排泄疗法(净化疗法) 。
11种减轻压力的心理策略和治疗
1.在纸上写下你在家庭、职业和社会生活中的压力及其原因 。请考虑三种不同的方法来应对每种压力 ， 如果有必要 ， 请咨询心理学家 。
2.给亲戚朋友写信 ， 把压力和烦恼发泄出来 。
3、睡眠时间要充足 ， 才能化妆 。
4.有时候你必须吹嘘自己 ， 赞美自己 ， 让自己感觉良好 。
5.不要把所有的责任都揽在自己身上 ， 尽量学会和别人合作 ， 和别人分担责任 。
6.早期预防和早期消除压力的原因 。
7.勇敢做决定 。错误的决定比没有决定或犹豫要好 。错误的决定是可以改正的 。不做决定 ， 拖延 ， 导致压力增大 ， 对健康有害 。
8.不要太执着于成功 。失败是成功之母 。有意义和有经验的失败比简单的成功更有益处 。
9.着眼大局 ， 不要拘泥于琐碎的细节 。每一件小事、每一个细节都过于担心 ， 长此以往 ， 会被压力压垮 。
10.使用幽默、微笑、催眠和呼吸放松疗法来保护大脑神经健康 。
11.在人际关系中 ， 保持意思的清晰沟通 。少批评 ， 多建议 。不要说:你不能这么做 。但是说:你能用另一种方式做吗？

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