压力无处不在而又不可避免，有的人被压力击垮一蹶不振，而有的人生活过得却更有意义，这其中的奥妙就在于，前者是消极地面对压力，而后者对
压力无处不在，不可避免 。有些人被它摧毁，而另一些人过着更有意义的生活 。秘诀在于前者被动面对压力，后者有效利用压力 。缓解生活压力，让生活更幸福的10个小窍门 。
1 。一次只担心一件事 。
女人往往比男人更焦虑 。哈佛大学的研究人员对166对已婚夫妇进行了为期六周的研究，发现女性比男性压力更大，因为她们更关心方方面面 。她会考虑自己的工作、体重、每个家庭成员的健康等等 。
2 。每天集中几分钟 。
例如，现在的工作是把这份报告打好，然后忘掉其他一切 。工作间隙，你也可以花20分钟放松一下，只是散散步，不考虑工作，只关注周围的一切，比如你看到的、听到的、感觉到的、闻到的等等 。
3 。说出或写下你的担忧 。
写日记或者和朋友聊聊天，至少你不会感到孤独无助 。美国医学专家曾经将一些患有类风湿性关节炎或哮喘的人分成几组，其中一组以敷衍的方式记录下他们每天所做的事情 。另一组被要求每天认真记日记，包括他们的恐惧和痛苦 。结果，研究人员发现后一组的人很少因为他们的疾病而感到担心和焦虑 。
4 。不管你有多忙，一定要锻炼身体 。
研究人员发现，在30分钟的自行车运动后，受试者的压力水平下降了25% 。去健身房，散步30分钟，或者起床时做一些伸展运动 。
5 。享受按摩 。
不仅是传统的全身按摩，还有足部按摩、美甲或美容，都可以放松你的精神 。
【生活压力大营救 教你10大妙招】6 。放慢你的语速 。
可能你的办公桌上每天都摆满了要看的文件，右手在接电话，左手还要翻看资料 。你要和各种各样的人打交道，说各种各样的话 。那你一定要记住，尽量保持乐观的心态，放慢速度 。
7 。别太认真了 。
你不妨和你的朋友讲个小笑话 。大家都笑，气氛热闹，你也轻松 。其实笑不仅可以缓解紧张，还可以增强人体的免疫力 。
8 。不要让负面的声音包围你，让你自己发疯 。
老板可能会说你不能做这个或那个 。其实你也有很多优点，只是老板没有发现 。
9 。让自己彻底放松一天 。
看小说，唱首歌，喝口茶，或者干脆什么都不做，坐在窗前发呆 。这个时候，关键是你内心的体味，一种宁静，一种放松 。
10 。至少记住今天发生的一件好事 。
不管你今天有多辛苦多不开心，回家后都要和家人分享一件好事 。
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