我看很多健身的人群经常会做仰卧起坐,这个动作可以锻炼身体的哪里啊?
仰卧起坐主要锻炼身体的腹部的肌肉,可以增强人体的核心力量和平衡性 。
【仰卧起坐可以锻炼到身体的哪里】1、增加腹部肌肉力量:仰卧起坐主要依靠腹部肌肉发力,长期锻炼可以减少腹部的脂肪,增加腹部的力量,是锻炼出腹肌的有效办法之一 。
2、锻炼腹股沟:人体的腹股沟有许多毛细血管和穴位,在做仰卧起坐时可以刺激到腹股沟的血管和穴位,促进腹部的血液循环,可以缓解女性的一些妇科疾病 。
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