【脚后跟疼适宜的运动】
我不知道是不是最近运动太多的原因 ， 出现了脚后跟疼的情况 ， 但是我又不想放弃运动 ， 请问脚后跟疼适宜的运动有哪些？
散步
散步是很轻松 ， 对身体负担很小的运动 ， 闲暇时间散散步 ， 既活动了身体 ， 也没有给脚后跟很大的负担 ， 但是散步不宜太久 ， 过久反而会加重脚后跟的劳损 ， 所以散步一般30分钟左右 ， 不要引起劳累感 ， 不适感就好 ， 若是感觉累了就不要再继续了 。
游泳
游泳是很适合脚后跟疼患者的运动 ， 这项运动对脚后跟压力很小 ， 几乎不会对脚后跟造成什么损伤 ， 并且游泳能加速血液循环 ， 调动全身肌肉 ， 对缓解脚后跟疼很有用 。
太极拳
太极拳作为中国传统健身项目 ， 讲究自然和谐 ， 打太极拳时身体重心前倾 ， 这样大大减轻了脚后跟的负担 ， 还能锻炼身体 ， 是很适合脚后跟疼患者的运动 。
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