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保持自信 面对“心病”都市白领应有对策

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职场上的竞争与角逐，不仅是能力之战，也是心理之战 。为什么有些人才华横溢却不能笑傲职场？为什么有些人稍遇挫折就灰心丧气？这些都是心理
职场上的竞争和较量，不仅仅是能力的较量，更是心理的较量 。为什么有些有才华的人不能以职场为荣？为什么有些人遇到一点小挫折就气馁？这些都是心理因素的混乱造成的——我们一定要警惕职场中的“心脏病”！
现代人的健康标准不再仅仅是四肢是否健康，生理是否正常，而是心理是否健康 。没有良好的心理竞争状态，就不可能实现职业理想 。当前，随着就业压力的增大，人们越来越关注就业中的心理问题 。
“年龄恐慌症”:患者不仅仅是中年白领
大学毕业后，张女士开始在一家外企工作 。她的年轻和高薪一直让人羡慕 。10多年后的今天，她的心开始沉重，不得不为自己的未来担忧 。她想在国企或事业单位找一份稳定的工作，但几乎所有的招聘条件都要求“35岁以下” 。像张女士这样遭遇年龄恐慌的中年白领不在少数 。他们患有“年龄恐慌症” 。
患上这种症状的不仅仅是中年白领 。如今很多用人单位在招聘时甚至要求员工年龄在30岁以下，每年涌入人才市场的新人也越来越多，一些年轻人开始担心变老 。越是这样，精神越紧张，心理年龄真的会在不知不觉中变老 。这些人经常感到疲劳，反应迟钝，活力和适应能力低下，经常处于焦虑、烦躁、无聊和无助的状态，感觉自己很累 。
对策:“年龄恐慌症”是一种心理现象，也是一种社会现象 。我们要坚信，这个存在于社会中的不客观、不科学的“唯年龄论”总有一天会被改变 。如果你不想等那一天，那就改变自己，放松自己，学习更多的知识，给自己充电 。这是最重要的 。只要你努力，你一定会迎来事业的第二春 。
职业“困惑”:很多人都会经历的自我发展困惑
一个人的职业生涯中，至少有四个时期容易陷入“不知道发展路径”的困惑:
第一个时期是14-22岁，这个阶段的人承担着学生和求职者的双重角色 。主要问题是:我是谁？我能怎么做呢？迷茫的主要原因是缺乏自信和社会经验 。
第二个时期是22-28岁 。在这个阶段，人们已经进入了工作领域，逐渐了解了社会，建立了初步的人际网络 。工作一段时间后，我开始重新评估身边的一切，比如工作环境、职业类型、待遇等是否合适 。与我的“职业梦想”相匹配 。主要问题是:理想与现实不符 。我应该重新选择吗？困惑的主要原因是个人发展目标与单位提供的现状和机会不一致 。
第三个时期是28-35岁，是个人职业发展的重要阶段 。在这个阶段，人们积累了丰富的经验，他们的才能得到了一定程度的发挥，这为晋升或进入其他专业领域奠定了基础 。主要问题是:为什么这么多年我一无所获？困惑的主要原因是对工作的沮丧和对目前工作的不满 。
第四个时期是35-45岁 。这个阶段的人开始重新评估自己职业的价值，这是一个容易出现职业危机的阶段 。主要问题是:接下来的几年该怎么办？他们之所以迷茫，是因为有着丰富的人生阅历，对人生的局限和世事的无常有着深刻的理解，所以很难贸然决定未来该做什么 。
对策:人在不同的阶段会有不同的目标和需求 。当你在职业生涯中感到困惑时，找出你需要什么是非常重要的 。这需要冷静的分析，对自己和形势的客观判断，以及克服当前暂时困难、争取更美好未来的勇气、信心和决心 。
【保持自信 面对“心病”都市白领应有对策】“强迫症”:为完美付出的代价
一些想法或刻板的动作反复出现在患者的大脑中，患者自己也认为这样的想法或动作是不必要的，所以他很苦恼，有强烈的摆脱这些想法或动作的欲望，但他无能为力 。75%的患者在30岁前发病，且发病缓慢，可不同程度地影响患者的生活质量和工作能力 。
常见的强迫症状有:1 。执迷于怀疑自己:反复怀疑自己言行的正确性，明知没必要却依然无法摆脱 。出门怀疑门是否锁了，反复检查，下楼还是不放心，只好再回来 。2.强迫性疲惫:反复思考日常生活中的一些自然现象，明知没有意义，却无法自控 。3.强迫联想:当一个想法或一个句子出现时，你会情不自禁地将其与另一个想法或句子联系起来 。4.强迫意向:我反复体验到一种强烈的内心冲动，想做一些违背自己意愿的事情，明知这是荒谬的，不可能的，但我无法摆脱这种冲动 。
患者多与自身性格有关，如高标准要求自己，工作追求完美，事后反复检查，要求细节 。他们太自我克制，太自我关注，太谨慎 。因此，他们经常焦虑、紧张和苦恼 。此外，这种疾病还与遗传、体内生化物质的变化以及大脑的一些结构变化有关 。
对策:如果只是跟性格和心理因素有关，那么尝试提升自控能力会有很好的效果 。在工作中学会放松，敞开心扉，变得开朗，学会放弃一些自己无法追求的东西 。如果很难做到这一点，可以及时向心理医生寻求帮助 。
职场竞争不仅仅是“硬件”的竞争，更是“软件”的竞争 。遗憾的是，我们往往只注重“硬件”的打造(如培训认证)，却忽略了为人们构建健全的心理状态，缓解心理疾病，提高“情商”素质 。其实良好的心理素质是一个职业不可或缺的基础 。只有去除职场中的“心病”，职场中的每个人才能真正“放下包袱，开动机器” 。

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