司马懿曾这样说诸葛亮：睡少而事多，必不能长久 。不日，诸葛亮果真病死于五丈原 。这句话的意思是，如果一个人睡眠过少，而劳心的事情又多，
【事事多疑心 人会难长寿】司马懿曾对诸葛亮说:“少睡一觉，事太多，坚持不了多久 。”没几天，诸葛亮就真的死在了五丈原 。这句话的意思是，如果一个人睡眠太少，有太多的事情要担心，他的身体将无法长期支撑他 。人们的日常生活不规律，心理压力过大，会导致情绪不稳定、心理失衡、高血压、心脏病等 。，甚至可能是致命的 。
苏文的《上古天真论》中也有记载:“日常生活有规律，不劳而获，可以与神和谐，百岁而归 。”这就意味着在生活中要“有规律”，即有规律的生活和睡眠，适度的作息，不要太舒服，不要太累，这样才能身心健康，活得自然，百岁之后驾鹤西去 。
对于现代人来说，生活节奏太快，“少睡多工作”让很多人处于“亚健康”状态 。首先要解决睡眠问题，如何快速入睡？慢呼吸是重要的方法之一 。晚上可以平躺，全身放松，闭上眼，闭上嘴，心无旁骛，用鼻子呼吸 。通过腹式呼吸轻柔自由地吸气，然后慢慢呼气 。呼气时，我微微屏住呼吸，像自行车内胎慢慢放气，隐约能听到声音 。这种“缓慢释放”的呼气时间是吸气时间的3-4倍 。呼气后不要立即吸气，但稍后再屏住呼吸 。这种“屏气”的时间应该是吸气的1-2倍 。然后吸气 。就这样，“吸-呼-屏”循环，反复练习，直到不知不觉入睡 。
另外，从精神层面来说，我们应该少一些自私，知足，豁达，多做一些好事 。可以结合气功、按摩等一些中医养生方法，也可以通过听音乐、练字画来达到居安思危的目的 。
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