最近身材有些走样,打算开始健身,而在健身期间,吃什么肉好呢?
牛肉
【健身吃什么肉好】牛肉中含有锌、镁等微量元素,还富含蛋白质,健身人群食用,能够促进肌肉生长,是增强肌肉力量的抗氧化剂,还能在一定程度上提高胰岛素合成代谢的效率,对健身有所帮助 。
鸡胸肉
鸡胸肉是鸡的鸡胸部位,具有低脂肪高蛋白的特点,每100克鸡胸肉中含有19.4克蛋白质,对于健身人群来说,食用能够提供人体足够的营养,促进肌肉的生长发育 。
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