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感觉很无聊很压抑怎么办 感到孤独怎么办

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孤独的起源其实是对自我的排斥 。
当然 ， 每个人在无聊的时候都会感到孤独，这是可以理解的——但是如果你经常感到孤独，你甚至根本无法面对孤独，你不需要自我空和思考时间，那么就有问题了 。
于是，你宁愿社交无用，接受不爱的人，把精力花在吃喝玩乐和玩短视频上，玩游戏玩到深夜眼睛酸痛，只为躺下睡着 。
你宁愿浪费你宝贵的时间，独自度过 。
【感觉很无聊很压抑怎么办 感到孤独怎么办】一、为什么有些人无法独处？根本原因是什么？
如果我没猜错的话 ， 你应该不会欣赏自己 。
主要体现在以下几个方面:
真实的你可能是破碎的、不堪的、平庸的、甚至是被人攻击和贬低的 。总之，你很少能感觉到真正被爱和被的感觉 。在生活里，你很少获得成就感，缺乏自我认同感和成功经验 。缺少独立思考的能力，更容易随波逐流；即便有了灵光乍现，也通常不会被倾听和接受，而是被扼杀在摇篮里，仿佛从未存在过 。从不被鼓励做自己，而是被要求做旁人认为对的事，并以此养成习惯 。原生家庭带来的影响 。如果在你幼年时期 ， 最需要陪伴和爱的时，经常被忽略和冷落 ， 那么 ， 你的潜意识就会将“孤独”和“不满足”联系起来 。你将孤独看作失败 ， 看作是不被爱的标志，是心理阴影和坏的回忆，长大后就会拼命摆脱这种定义，无比恐惧孤独，完全拒绝独处 。
基于以上四点，总结起来:
真正的你缺乏自信，你的自主性极其微弱 。而欲望的本能驱使你通过客观事件和外部环境获得对生活的认同感和成就感 。
所以 ， 你爱上了一个你不爱的人 ， 因为他的存在提醒你，你是被爱的，有人愿意关心你 。
你把青春浪费在吃喝玩乐上，因为你在肉体的享受中感到，既然没有别人，你就只能沉溺其中，忘记时间 。
你试着让自己忙起来，即使这是无效的，
所以，当你害怕一个人的时候，是你的潜意识在给自己敲响警钟 。它想告诉你:
不应该盲目的去填补空的空白 ， 而是要学会倾听自己，爱自己 。
所以，我不会给你任何肤浅的建议，也不会教你如何有效逃离孤独，因为这样只能解决表面问题，而不能真正连根拔起 。
你真正需要的是教会你如何正确的独处 。
换句话说，人越是害怕孤独，就越是害怕孤独，就越需要学会孤独和寂寞来克服恐惧 。
二、如何正确的学会独处？
1.培养兴趣爱好，增加积极动力 。
要知道，培养兴趣爱好的目的不是为了消磨时间，而是为了增加自己独处时的积极动力 。
换句话说，当你在自己的爱好上投入时间和精力的时候，就是一种自信的积累 。你的潜意识里会有一个“变得更好，升华”的进度条 ， 仿佛你在为自己的人生做贡献 。
你会充满期待和渴望 ， 而不是因为某些原因而等待和痛苦 。
2.完成自己承诺的小事 ， 收获自信和成就感 。
几乎每个在生活中真正有所成就的人都能享受独处 。
这是因为他们有很强的自我意志和自信 ， 能欣赏自己的思想成果，能和自己对话交流 。
他们有过成功的经验，所以必然会信任和欣赏自己，也不怕反思自己 。
所以，提高自信心对独处是很有效的 。你的成功经历越多 ， 你的自信和底气就越高 ， 你就越容易喜欢自己 ， 尊重自己内心的声音 。
3.增加独立思考时间 ， 构建个人精神世界 。
如果你体验过精神世界的快感，就不会害怕孤独 。
换句话说，你需要通过思考和反思来建立一套个人的世界规则，而不是随波逐流，脱离人群就失去了思考能力 。
相反，离开人群才是你清醒的开始 。你真的不需要讨好和迎合，真的不需要考虑别人的情绪和感受，而是静下心来享受属于自己的时刻 。
4.减少无用的社交 ， 多和好朋友聊聊 。
无用的社交就像垃圾食品，确实能充饥 ， 但是吃多了会毁了身体 。
越是害怕孤独的人，越容易在无用的社交中感到孤独——因为，在这个过程中，除了和你在一起的人，没有人真正理解你内心的感受和需求，甚至可能因为批评和误解而让你更加孤独 。
真正能解除你孤独感的人，其实是亲密的朋友和家人，是真正爱你、欣赏你、从你的角度认可你的人 。
感受到精神世界的理解，人就不会被现在的孤独所困 。

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