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糙米茶中富含多种维生素以及矿物质 ， 糙米茶的功效为润肠通便 ， 养颜润肤 ， 利尿促排 ， 改善微循环 ， 可加快肠胃蠕动速度 ， 从而促进肠胃消化 ， 提高身体代谢能力 ， 有增强体质 ， 去除油腻的作用 。
糙米茶的功效与作用：
1、补充营养
糙米茶中富含四十种以上的复合维生素以及矿物质 ， 而且富含人体所需的各种营养物质 ， 糙米茶的功效与作用是利尿和促进血液循环 ， 所以糙米茶的功效已经得到了人们的广泛认可 。
2、利尿促排
促进小便畅通 ， 糙米茶是最天然的利尿剂 ， 有促进新陈代谢的作用 ， 更有帮助胰脏分泌胰岛素之功能 ， 能降低血糖 ， 糙米因含有最丰富的天然植物纤维 ， 有助於排出肠内宿便 ， 预防大肠、直肠癌及结肠癌 。
3、增强体质
糙米茶有清血作用及分解胆固醇 ， 能让血液在血管里流通更畅顺 ， 可预防高血压与脑中风 ， 其次糙米茶含有大量的微量元素及矿物质 ， 便于人体的吸收 ， 可以改善虚寒体质 ， 增强人体机能 。
4、调理肠胃
【糙米茶的功效与作用】糙米茶能调节肠胃 ， 提高人类肠胃的消化能力 ， 它也能抑制人体对脂肪与热量的吸收 ， 减少脂肪在人体内的堆积 ， 除此以外 ， 多喝糙米茶还能加快身体新陈代谢 ， 他对现代人高发的肥胖症有明显预防作用 。
结语：
糙米 ， 是指除了外壳之外都保留的全谷粒 。即含有皮层、糊粉层和胚芽的米 。由于口感较粗 ， 质地紧密 ， 煮起来也比较费时；但是糙米的营养价值比精白米高 。
与全麦相比 ， 糙米的蛋白质含量虽然不多 ， 但是蛋白质质量较好 ， 主要是米精蛋白 ， 氨基酸的组成比较完全 ， 人体容易消化吸收 ， 但赖氨酸含量较少 ， 含有较多的脂肪和碳水化合物 ， 短时间内可以为人体提供大量的热量 。
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