枸杞子直接吃的话一天吃几粒比较好呢？
【枸杞子直接吃一天吃几粒】建议15粒即可 。
枸杞子性平，味甘，有补肝益肾、益精明目、调节免疫、抗老益身等功效，合理的进食对身体是有益的，但过量食用的话容易出现脸红潮热、口干舌燥、便秘上火等症状 ， 因此建议食用枸杞的量应控制在合理的范围内，一般建议枸杞一天吃20粒是比较妥当的，第一次食用枸杞的人还应注意有无过敏症状 。
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