苹果的营养(苹果的营养价值！)
俗话说:“一天一个苹果 ， 医生远离我 。”看到苹果的价值有多重要 。
苹果营养价值高，含有丰富的矿物质和维生素，还含有丰富的钙，有助于代谢体内多余的盐分 。苹果酸可以代谢热量 ， 防止下半身肥胖 。苹果属于低热量食品，每100克产生约60千卡热量 。苹果被誉为“活水”，因为它的营养成分是可溶性的，容易被人体吸收 。有利于溶解硫磺，使皮肤光滑细嫩 。
此外，苹果含钾较多，可与人体多余的钠盐结合，排出体外 。当人体摄入过多的钠盐时，吃一些苹果有助于平衡体内的电解质 。苹果中所含的磷、铁等元素容易被肠壁吸收，有补脑、养血、安神的作用 。临床应用证明，抑郁症患者的情绪可以得到很大的改善，精神轻松愉快，闻到苹果的香味后，压抑感消失 。实验也证明，失眠患者在入睡前可以闻到苹果的味道 ， 可以让人更快入睡 。每天使用苹果，当达到一定的积累时，可以降低胆固醇含量 。
苹果有助于提高性功能 。苹果含锌量高，安全易消化吸收 。同时 ， 苹果中的锌是提高精子活力和穿透力的重要因素 。
我们知道苹果的营养价值，那么什么时候吃苹果最好呢？在中医里，脾胃的活动在早晨最为旺盛 。这时候吃苹果有利于身体吸收，所以尽量在中午前半小时/后半小时吃苹果 。苹果含有大量植物纤维 。饭后吃它们还能促进肠道蠕动，帮助消化 。
你还在等什么？吃吧！
【苹果的营养价值！ 苹果的营养】
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