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荷尔蒙失调怎么来食补

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荷尔蒙在人体内的量虽然不多，但是对健康却有很大的影响，缺乏或是过多引发各种疾病 。那么，荷尔蒙失调怎么治疗呢？一起来了解一下“荷尔蒙失调怎么治疗”的相关内容吧 。
1、适度排解压力
常处于过大的压力下，会加重PMS(经前期综合症)和更年期的不适症状 。精神压力可说是女性荷尔蒙的大敌!举凡失恋、工作压力、人际关系出问题等，都可能让你像凋零的玫瑰花!所以，要跟女性荷尔蒙长期好好相处，第1步就是舒压 。适度的运动和旅行，都可以有效地转换紧绷的心情 。中医推荐白领下班后想舒压放松，可以泡个药草美人浴，解郁安神!
2、恋爱中的女人最美
除了舒压之外，谈恋爱也能刺激女性荷尔蒙的分泌，不管有没有真的对象，影视偶像明星也行 。只要是让你有小鹿乱撞、脸红心跳的恋爱感觉，那就对啦!
3、适量补充大豆异黄酮
豆腐等大豆制品含有丰富的异黄酮，而异黄酮素来有“来自植物的雌性激素”之称，它在体内能起到与雌性激素相似的功用 。但是注意摄取要适量，否则容易引起子宫内膜异位症 。
荷尔蒙失调怎么食补
1、牛肝粥
【荷尔蒙失调怎么来食补】牛肝500克，白菊花9克，白僵蚕9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陈12克，生甘草3克，丝瓜30克(后六味放入纱布包内)，大米100克，加水2000毫升煮成稠粥，煎后捞出药包，500毫升汤分两日服用 。
早晚各服用一次，10天一个疗程，两天一次粥，不要一次熬出来，两个疗程个间隔时间是一星期，连续服用三个疗程，此配方是没有副作用 。
2、桃花猪蹄粥
桃花干品1克，净猪蹄1只，粳米100克，细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量 。
把米淘净、把猪蹄皮和肉以及骨头分开，放入锅中加入适量的清水用水旺火煮沸后再改为文火炖，直到猪蹄烂熟为止，把骨头取出加入米和桃花末，用文火煮成粥，加入盐、香油等调料，每天一剂，分次数温服 。次配方具有活血化淤的作用，非常适合于产后女性 。
3、桃花白芷酒
准备好食材，花苞初放或开放不久的桃花300克和白芷40克一起放入瓶中，再加入100毫升的白酒，密封一个月后开始服用 。
早晚服用桃花白芷酒1盅，在饮用的时候也可以倒入少许药酒在自己手掌中，双手相互摩擦，等到手心发热的时候在脸部来回擦拭 。
4、清斑食疗汤
准备食材丝瓜络10克，僵蚕10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚 。
煎浓汁两次混合，分成两次服用，10天一个疗程，轻度患者通常是一个疗程就能见效 。
内分泌失调是严重危险到女性朋友健康，女性到了二十五岁后，身体健康就开始出现下滑的状态，很多以前没有出现的问题开始呈现，如：面部黄褐斑、**肿块、子宫肌瘤等 。我们知道了内分泌的正常对女性朋友的重要性后，要了解下什么是内分泌 。内分泌是人体生理机能的调控，能通过分泌激素在大家体内发挥作用 。如细菌进入人体，胸腺素便会自动增加分泌，起到抵抗细菌的作用，女性的经期和孕激素也会增加，雌激素会相应的减少 。
女性多食黄色食物补充荷尔蒙
荷尔蒙的种种变化，总是在女性身上表现得特别突出 。食物是补充荷尔蒙的重要因素，尤其是多食黄色食物，对促进女性荷尔蒙分泌有更多的帮助 。
荷尔蒙25岁开始减少
人体会分泌75种以上的激素，它们在人体内扮演着各自的角色 。体内荷尔蒙浓度高的女性，比体内荷尔蒙浓度低的同龄女性看起来要年轻很多 。
21至22岁是青春的巅峰时期，也是分泌系统功能最顶峰的时期 。从25岁开始，体内荷尔蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年减少，人体各器官组织开始逐渐老化萎缩，皮肤明显黯淡，精神不佳 。60岁时，女性荷尔蒙分泌量只有年轻时的1/5左右 。

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