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中医秘方 冬季养肝护肝全攻略

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肝脏是我满人体最为重要的一个解毒器官，它的排毒时间是在晚上的十一点到凌晨三点 ， 而且要求在熟睡中才能进行排毒工作 。但是现在人们的生活
肝脏是我全身最重要的排毒器官 。它的排毒时间是晚上十一点到凌晨三点，排毒只能在睡觉的时候进行 。但是现在人们的生活作息都是不规律的 ， 而且这段时间往往还在活动，所以对肝脏的伤害非常大 。那么，我们在日常生活中如何养肝护肝呢？中医有没有养肝护肝的方法？我们一起来看看吧！
肝火上升中医称为肝燥肝亢，是人体内脏气血调节的问题，肝火亢盛严重危害人体健康 。如果肝火重，也会加重肝脏负担，导致乙肝加重，所以肝火重的时候一定要慎用 。在我们身体的新陈代谢过程中 ， 我们所吃的食物、药物、各种有害气体 ， 以及不能及时排泄的粪便 ， 都会先通过门静脉进行收集，然后在肝脏中进行解毒和清除 。如果肝脏出了问题，那么人体就无法正常排毒，就会出现一些症状 。
1分钟，看看你的肝脏是否正常
1 。体重减轻和疲劳
【中医秘方 冬季养肝护肝全攻略】这种症状常发生在肝癌的中晚期 。可能是肿瘤的代谢产物引起生化代谢改变，进食量减少 ， 严重者出现恶病质 。
2 。发烧
肝癌引起的发热一般在37.5'C~38℃左右，偶尔可达39℃以上，为不规则发热型，多无寒战 。下午发热多见 ， 有时可见松弛性发热，可由肿瘤坏死或其代谢产物引起 。
3 。胃肠道症状
消化道的症状可表现为食欲下降，饭后感觉肚子饱，还可能出现恶心、呕吐或腹泻 。
4 。其他症状
肝炎、肝硬化或肿瘤浸润性生长引起的肝脏失代偿的人可能有出血倾向 ， 如鼻出血、牙龈和皮下瘀斑等 。还可能出现低白蛋白血症，引起水肿、腹水、腹胀等 。
养肝七法
1 。快乐是最重要的
肝的特点是肝以宣泄、快乐、抑郁为主 。肝脏不受约束 ， 身体才能达到放松放松的状态，就像一棵枝叶伸展的树 。人只要一生气，肝脏就会被堵塞，严重时还会出现“生气肝区疼痛”，即双侧肋骨肿胀疼痛 。严重堵塞还会影响到颈部的双侧乳腺和甲状腺，导致这两个部位出现肿块 。女性更容易引起月经不调和睡眠障碍 。所以养肝，最重要的是开心，舒服，不堵 。
建议
经常患肝区疼痛、双侧疼痛或乳腺、甲状腺疾病的朋友，应做好以下几点 。
1)多参加娱乐活动；
2)去自然风光好的地方放松；
3)多和朋友聊天，解除烦恼 。
2 。远离烟草和酒精
吸烟会影响肝脏的脂质代谢 。有调查显示，肝癌死亡病例中，吸烟者的死亡率是不吸烟者的1.6 ~ 1.7倍 。可见 ， 吸烟和其他癌症一样，对肝癌的发生有一定的不良影响 。
众所周知，喝酒伤肝 。目前还没有药物或食物可以防止酒精对肝脏的损害 。尤其是空在腹部喝酒时，酒精很快被吸收到血液中 ， 不仅损伤肝脏，还会对全身产生不良影响 。特别是对于慢性肝病患者来说，饮酒与饮鸩止渴没有什么区别，大约90% ~ 95%的饮酒后在肝脏代谢 。无论是快速饮酒还是缓慢饮酒，大量或少量都会增加肝脏的耗氧能力，导致缺氧坏死 。
建议
因此，肝病患者的最佳选择是不要吸烟或饮酒 。即使要社交，也要做好充分的护肝准备，多吃维生素，提高肝脏的应激能力 。而且慢慢喝，最好用小杯子 。研究发现，即使限制饮酒次数，如果大口喝酒，大杯喝酒 ， 也会对身体造成很大伤害 。
3 。早点睡觉
如今，夜生活越来越丰富，尤其是在大城市 。凌晨一点 ， 各种娱乐场所还是很热闹 。即使不出去玩，很多人也会在家里上网、打牌、玩手机 ， 直到忘记自己的就寝时间 。睡眠不足已经成为严重危害人类健康的“凶手” 。
很多人都知道 ， 每晚午夜(23: 00 ~ 1: 00)是肝胆自我修复的时间 。能够在这个时候进入深度睡眠是非常滋补的 。这个时候一旦不睡觉，肝脏就会逐渐失去动力，排毒功能也会直线下降 。如果各种毒素排出不干净，会直接反映在脸上，痘痘和斑点会接踵而至，尤其是太阳穴和两颊两侧，这是肝经及其伙伴胆经的“一亩三分地” 。一旦肝脏排毒不顺利 ， 你家后院就会先着火 。
建议
早点吃晚饭，吃完饭运动一会儿 ， 泡脚，每天10点前睡觉，10: 30入睡 。养成这个好习惯可以帮助你至少活10年！

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