水果麦片怎么做好吃简单 水果麦片怎么做好吃窍门


水果麦片怎么做好吃简单 水果麦片怎么做好吃窍门

【水果麦片怎么做好吃简单 水果麦片怎么做好吃窍门】可以做彩蔬燕麦饼,需要准备胡椒粉,盐,芦笋,胡萝卜,鸡蛋以及燕麦,先把胡萝卜的皮去除切成片状,芦笋清洗干净,锅中加入适量的水烧开,把芦笋胡萝卜放进去焯烫熟,捞出来切碎,鸡蛋打散和芦笋碎,胡萝卜碎,一起放到燕麦片当中,加入一些胡椒粉盐搅拌均匀,做成厚厚的糊状,平底锅里面添加适量的油烧热,然后再挖一勺彩蔬燕麦糊放到锅中,用勺子轻轻地压成小饼状,中火煎到两面金黄出锅以后,用厨房纸把多余的油分吸干,然后就可以摆盘淋上一些喜欢的酱料来吃 。
水果麦片的营养价值
适当的吃一些水果麦片能够让免疫力变得更好,因为它里面的葡聚糖成分是非常丰富的,可以让免疫力得到改善,还可以让抗击病毒的能力提高,能够抵抗寄生虫以及细菌,吃一些水果燕麦还可以让饱腹的感觉变得更强,因为燕麦里面的膳食纤维含量是非常丰富的,能够让饱足感变得更好,而且能够预防过多的盐分以及过多的油脂摄入,达到更好的瘦身效果 。
朋友们

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