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发声方法正确与否 ， 取决于呼吸方式是否科学 。在医院嗓音病门诊中 ， 经常遇到许多嗓子沙哑或失声症状的患者 ， 检查发现都有不同程度的声带器质性改变 ， 进一步全面诊查证实 ， 其共同的病因仅仅是呼吸的方式方法有问题 。
古语有云 ， “气者音之帅也” ， 没有气息 ， 声带就不能颤动发声 ， 而只是声带发出声音是不够的 。嗓音之所以富于弹性、耐久 ， 和源源不断地供给声带的气流有直接关系 。
人的呼吸类型分为胸式呼吸、腹式呼吸和胸腹联合呼吸 。很多人出现声带问题 ， 如声带小结、声带息肉等嗓音疾病 ， 正是由于仅仅只会胸式呼吸 ， 却不懂得如何腹式呼吸 ， 也就是人们通常所说的用肚子来参与呼吸 ， 而不会采用胸腹联合呼吸之法 。
胸式呼吸不利于肺部健康
胸式呼吸 ， 也叫肋式呼吸法、横式呼吸法 ， 这种呼吸法单靠肋骨的侧向扩张来吸气 ， 用肋间外肌上举肋骨以扩**廓 。其甚者 ， 吸气时双肩上抬 ， 气息吸得浅 ， 因此又称为肩式呼吸法、锁骨式呼吸法或高胸式呼吸法等 。
胸式呼吸时 ， 只有肺的上半部肺泡在工作 ， 占全肺4/5的中下肺叶的肺泡却在“休息” 。长此以往 ， 中下肺叶得不到锻炼 ， 长期废用 ， 则容易使肺叶老化 ， 弹性减退 ， 呼吸功能变差 ， 无法获得充足的氧气 ， 满足不了各组织器官对氧的需求 ， 继而影响机体的新陈代谢 ， 导致抵抗力下降 ， 罹患呼吸道疾病 。
【呼吸方式不对会伤身体 这些你都知道吗？】尤其是秋冬季节 ， 老年人更易因偶感风寒而酿成肺炎 。肺的退行性疾病大多侵犯老年人的中下肺叶 ， 这与胸式呼吸长期造成的中下肺叶废用关系密切 。
大多数人 ， 特别是女性 ， 大都采用胸式呼吸 ， 只是肋骨上下运动及**微微扩张 ， 大量肺底部的肺泡没有经过彻底的扩张与收缩 ， 得不到很好的锻炼 。这样氧气就不能充分地被输送到身体的各个部位；时间长了 ， 身体的各个器官就会产生不同程度的缺氧状况 ， 很多慢性疾病因此而生 。
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腹式呼吸称得上健肺佳法
与胸式呼吸相比 ， 腹式呼吸则是让横膈膜上下移动 。由于吸气时横膈膜会下降 ， 把脏器挤到下方 ， 因此肚子会膨胀 ， 而非**膨胀 。为此 ， 吐气时横膈膜将会比平常上升 ， 可以保证深度呼吸 ， 吐出较多停滞在肺底部的二氧化碳 。
腹式深呼吸是健肺的好方法 ， 不仅弥补了胸式呼吸的缺陷 ， 且可使中下肺叶的肺泡在换气中得到强化 ， 从而延缓老化 ， 保持良好弹性 ， 防止肺的纤维化 。做腹式深呼吸运动 ， 有助于机体获得充足的氧气 ， 也能满足大脑对氧的需求 ， 使人精力充沛 。不仅如此 ， 腹式呼吸运动对胃肠道也有极好的调节功效 。
可能有人会有这样的疑问 ， 用肚子能参与呼吸吗？回答当然是肯定的 。腹式呼吸既是一种更为省力有效的呼吸方式 ， 同时发出的声音会比较持久、立体 ， 有弹性 ， 并且会产生更好的共鸣 ， 扩大声音强度 ， 使声音获得穿透力 ， 且能减轻喉部的疲劳 ， 预防损伤 。
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