在饭前1个小时食用，或者是饭后半小时后食用 。葡萄柚热量不高，在饥饿的情况下也可以食用1—2瓣 ， 刚好用来缓解饥饿，在餐前食用葡萄柚可以起到增加饱腹感的作用，从而减少其它热热量的摄入 。饭后的半个小时吃葡萄柚，刚好可以促进消化 。
葡萄柚什么时候吃减肥葡萄柚在饭前一个小时或者是饭后半个小时食用能起到减肥的效果，在饭前食用能够增加饱腹感，从而能减少主食的食用 ， 而饭后半小时食用则能起到促进消化的作用，因为葡萄柚中含有丰富的纤维，能够促进肠胃蠕动，从而起到促进消化的作用 。
葡萄柚能减肥是因为其中含有类黄酮物质，通常被称为柚甙，它能起到抑制食欲的作用，而且可以增加饱腹感，有利于舒缓空腹产生的压力 。并且葡萄柚中含有的一种酶 ， 吃了之后能够消耗脂肪，从而起到减肥的作用 。
葡萄柚怎样吃减肥
文章插图
1、做成葡萄柚酸奶，将葡萄柚果肉掰成小瓣，加入牛奶或酸奶，既好吃 ， 又可以代替晚餐直接食用，就能控制食欲 。
2、在食用葡萄柚时带薄皮吃，细细咀嚼，这样吃饱腹感会更强，食用量就更少 。
【晚餐吃葡萄柚能减肥吗 葡萄柚什么时候吃减肥】葡萄柚汁的减肥效果本就很好，所以可以将葡萄柚榨成果汁饮用，每天饮用3杯 ， 效果就会很明显 。
推荐阅读
- 元宵怎样吃好吃 怎么吃元宵好吃
- 如何在微信聊天中打出特殊图案 微信聊天图案怎么弄
- 苹果和百香果怎么煮水 苹果和百香果能一起煮水喝吗
- 怎么泡豆芽呀 怎么泡豆芽呢
- 苹果和玉米可以同吃吗 苹果跟玉米能一起吃吗
- 雪见草怎么吃好 雪见草泡水喝行吗
- 苹果不去核能榨汁吗 苹果榨汁要去核吗
- 两地丹的功效与作用 两地丹的功效与作用图片
- 粱米饮的功效与作用是什么 粱米饮的功效与作用