哪怕我们真不能动了，只要还有自主意识，无论心里一千个不想，让自己祝福别人总可以吧！可以祝福老人，可以祝福孩子，当自己有哪些痛苦，就马上转变思维，发愿全人类都没有和你一样的痛苦 。这些都是在释放正能量，最终会加倍回到你身上，你的力量会越来越多 。千万不要着急，从一点一滴做起，最最最重要的就是坚持每天都要做一点 。这是我们的唯一出路，也百分百一定可以彻底走出之路，再绝望也要咬着牙坚持到底，中间出现反复和拉扯是正常的，拉扯最大的时候也是突破的时候，绝不能退缩，根本就没有退路，后面就是万丈悬崖 。另外，要注意开源与节流相结合 。我们在释放正能量的同时，千万别再释放负能量了 。不要给别人发脾气，不要给别人或网上诉苦，这些都会回到你身上的 。咬着牙都要忍着，可以用发愿祝福强力占住想要释放负能量之心，占住胡思乱想之心 。千万不能给别人释放出来，千万不能给别人释放负能量！！！实在憋不住，可以在大自然中释放，对着天空对着花草树木释放！
一个人如果不想改变，那谁也救不了他；而一个人只要改变了他自己，就能改变身边的一切 。所有问题都是自己内心的问题，也只有自己才能去解决 。人生中任何问题要做到：没有问题，放下问题，顺其自然 。好好体悟什么是顺？什么是自然？
我的话有些重，也很啰嗦，是反复强调希望能真正帮到大家，引起大家的警醒，如有不当之处还请你原谅！
有感触的朋友，希望能够多多转发，帮人就是在帮己，也不要再相信传统心理学害人的高大上理论和无数名词概念！
面对伤痛或冲突，学习暂停；郁闷是一个负面的情绪词汇，说明你已经开始用言语标明自己的情绪；你还需要知道，在这个情绪背后，我有怎样的思想；那我需要什么呢？探索心理层面的需要；最后不断操练新的建设性的想法和行动，帮助对方来满足自己的需求，重建关系 。这就是疏导整个过程，情绪只能被疏导，慢慢地从潜意识做主的状态到意识做主的状态，直到这个情绪被完全的疏导出去，不再掌控我们 。我们的情绪背后往往有没有被满足的心理需求有关，所以，下次有情绪的时候，也可以直接问自己，我需要什么？指心理层面的需要，比如放松、亲密、自由自在;可以自我满足的，而不是对方要来满足自己的，我们常常因对方没为我们做什么而产生不满，这是把太多的权力交给对方 。
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