如果觉得后面的文章长，看下面这一段也可以：
我们出现负面情绪都很正常，但千万别陷进去 。比如，焦虑、抑郁等负面情绪是每个人都会有的正常情绪，就像呼吸一样，只要活着就离不开 。每个人都会今天开心，明天抑郁，后天开心，不是一成不变的 。千万不要把负面情绪当成病去解决，这本身就是最大的问题 。如果这样下去，会不断产生更多更大的问题 。我们只要活着，就不可能解决掉负面情绪，除非把自己解决掉 。唯有不把它当成问题，而是放下这个所谓问题，更不去解决它，就会自然恢复正常人 。心情是可变的，今天不开心，明天就可以很开心，不要把自己固化束缚住 。
处于负面情绪的人，容易陷入无休止的想个不停过程，越陷越深，无法自拔，以致失眠，最终导致脑力下降，慢慢地脑力失去控制，甚至开始出现一些幻觉 。这些都很正常，只要让能量恢复自然就好了 。有了负面情绪，只要不沉溺其中，专心做事，使自己赶快跳出来，至少可以过上一个有苦有乐的正常人生 。一旦陷入，就会越陷越深 。
人情绪低落时会产生各种绝望想法，不要理它，那些想法无论多真实都不是真的，一旦情绪好了，那些想法就马上不见了 。你现在需要做的是不理会一切难受，不理会一切身心症状，别给自己胡思乱想的时间，专心投入做你当下最开心、最兴奋、最应该做的事，从小事做起，从身边事开始做起，做着做着你就慢慢明白是怎么回事了 。如果能坚持做下去，就能彻底走出来，迎来灿烂辉煌阳光 。记住，做而不想，无往不胜！心理问题人最大问题时胡思乱想，光想不做，自己吓自己，如果不去想很快就好了 。问别人没有答案，想也没有答案，只有做了才知道结果！
现在，我们把每一个情绪都对应了一个“症”，每一种躯体症状也对应了一个“症”，也许未来还会有呼吸症、吃饭症、睡觉症....... 。把一个正常问题当成问题并去解决就是最大问题 。所有的情绪都对应着内心的某种执着，并同时伴有各种奇怪的躯体和生理反应，脑子里也会出现各种层出不穷的、实际上不存在的、令人绝望的各种想法 。实际上，只要内心变了，所有负面情绪和躯体症状都会自然消失 。相同的遭遇，不同人的心态可以完全不同 。我们的内心只取决于自己，与别人、环境、家庭、遗传、金钱、疾病等外在东西统统无关 。外在的东西再变，但如果内心不变，痛苦就永远不会消失 。
对于一个正常人，要想摆脱各种负面情绪和想法，必须放下内心的各种执著，就是我们脑子里担心、害怕、恐惧、怨恨等的那些想法，它是我们所有负面情绪和各种奇怪躯体症状的总根源 。如果根除了，枝叶自然就不见了 。那么，如何放下呢？过去的已经过去，我们必须接纳现在的结果 。也不要执着未来非要达到某一个确定结果，无论结果好坏都能接受，现在尽力就好 。在这个过程中，也许你很快就能体悟到心理疾病其实并不存在，那你就彻底好了 。
还有一点必须强调，必须认识到我们现在的所有痛苦完全是自己的内心错误造成，千万不要在外面找原因 。如果认识不到这一点，疗愈就不可能发生 。认识到自己的错误，就要知错改错 。千万不要把自己当成受害者 。无论外在原因看起来多么合理都是表象，今天的结果真的是我们自己过去所创造的，我们必须坦然接受 。这时，只要我们现在开始改变言行，我们的未来就已经改变 。如果觉得改变自己很难，不要着急，那就请从一点一滴做起，方向没有错，坚持下去就好了 。
我们的内心就像一个杯子，当我们把它装满正面情绪的时候，负面情绪自然就没有立足之地了 。对于负面能量，不需要对抗它，只需要远离它，安住于专心释放正面能量上，负能量会自然消失 。正面能量对应的是开心快乐和身体健康 。当你先让自己拥有了一颗开心快乐健康的内心世界，你的外在世界自然随之也幸福、快乐和健康 。
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