能量低 。增加饱腹感 。这不就是代餐嘛
代餐的能量都不高 。所以很多人想减肥 。就靠吃代餐 。
种类的话 。有冲着喝的 。有饼干 。有粥什么的 。还算丰富 。
味道不知道 。没吃过 。应该还可以 。
去某宝找找 。很多的 。
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其他观点：
饱腹感强热量低的食物有很多 。比如玉米、燕麦、土豆、胡萝卜、苹果、牛奶、酸奶、菠菜、西红柿、荞麦、红薯以及山药等 。通常 。减肥的时候可以运用这些食物作为代餐 。能够缓解脂肪堆积的现象
其他观点：
分种类来看：
1.蛋白类食物的饱腹感是比较强的 。但是热量也会高一些 。比如瘦肉、鸡蛋、豆制品、鱼虾等 。热量比较低的就属鸡蛋清了 。一次吃两个鸡蛋清都会觉得挺饱的 。还有豆腐 。豆腐的饱腹感也是比较好的 。里面水分比较大；
2.主食类：燕麦、胡萝卜 。饱腹感还是不错的；
【能增加饱腹感,能量很低的食物有哪些,谢谢？】3.蔬菜的整体热量都不高 。膳食纤维含量比较丰富 。饱腹感也不错 。比如黄瓜、西红柿 。水分大 。比较占地；
4.魔芋制品 。比如魔芋丝、魔芋豆腐、魔芋结等 。膳食纤维含量比较丰富 。饱腹感很强 。重点是热量很低很低 。
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