有哪些水果含糖量高,不适合糖尿病人吃？ _经验知识

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常见高糖水果还有山楂（25克/100克）、鲜红枣（30克/100克）、荔枝（17克/100克）。糖友们要多加小心；
此外。有的水果虽然含糖量不高。但是却能快速入血、升高血糖。即血糖生成指数（GI）高。例如西瓜、菠萝、芒果、木瓜等。也不建议糖友大量摄入。
下面附上一份常见水果的血糖生成指数列表。大家快快收藏起来：

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玮玮推荐：草莓、蓝莓、樱桃、柚子、李子、脆梨、苹果作为糖友们的水果首选。每天摄入200克即可。最好分两次、作为零食食用。
希望我的回答对您有所帮助！祝好！
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其他观点：
如果按含糖量划分。哪一种水果的含糖量也不如大米面条这类主食。不仅不如。甚至远远低于米面食物的含糖量。你连含糖量最高的米面都敢吃。又有什么水果不敢吃呢？
糖尿病人不要排斥糖。应该明白。糖是非常重要的能量来源。我们需要的血糖稳定。而不是血糖过低。低血糖比高血糖更可怕。
【有哪些水果含糖量高,不适合糖尿病人吃？】

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看到红色的。就是升糖指数高的水果。要少量吃。如果看含糖量。含糖量最高的大枣也才28.6 。远低于米面的含糖量90 。
患了糖尿病需要打的是一场持久战。在控糖的同时。更需要补充身体所需要的营养物质。糖尿病人应该吃更多水果。帮助身体补充维生素、果胶纤维素等营养素。有些水果还有花青素、白藜芦醇等强抗氧化物质。而且水果的芳香物质可以很好的对抗心情低落。
另外。水果当中甜味主要来自果糖。果糖是单糖。可以快速代谢。并不太影响血糖。所以不要觉得甜的水果就含糖量高。实在不清楚水果含糖量升糖指数又担心血糖升高。可以选择在两餐之间吃水果。
其他观点：
对于水果含糖水分高低与糖尿病人的食用有一个划分点。另外水果根据地域、品种不同。含糖量也是有差别的。还要结合食物的GI指数和GL 。我们先来说说含糖量:

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1.含糖量在每百克低于10克的。糖尿病患者可以考虑吃得:
有:桔(三胡红桔)10桃(五月鲜)10四川红桔9.8晚桃9.6柚子9.5枇杷9.3杏9.1李子8.7旱苹果8.4芒果(抹猛果)8.3西瓜(京欣一号)8.1哈密瓜7.9杨桃7.9草莓7.1木瓜7西瓜(忠于6号)6.5

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2.含糖量在每百克10-20克之间的。糖尿病需要谨慎吃得:
有:石榴(红粉皮石榴)19.4青皮石榴18.5柿18.5玛瑙石榴18.4柿(荷柿)17.1桂圆鲜16.6荔枝鲜16.6鸭广梨16.5无花果16甘蔗汁16香玉苹果15.5印度苹果14.7红玉苹果14.7红元帅苹果14.7红星苹果14.3番石榴14.2莱阳梨14.1黄桃14金凤梨苹果梨13.9 桑葚13.8金桔13.7黄香蕉苹果13.7苹果13.5库尔勒梨13.4梨13.3国光金帅苹果13.3早桔12.6红香蕉苹果12.3玫瑰香葡萄12.1巨峰12柑橘11.9红富士苹果11.9橙、鸭梨11.1 菠萝凤梨10.8沙棘果汁10.6芦柑蜜桔10.3葡萄10.3樱桃10.2旱桃10.1