【糖分高的水果有哪些？】
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首先我们不能被口感甜含糖量就高说法给误导了 。并不是水果吃起来越甜 。含糖量就越高 。因为不同种类的水果不一定是这样的 。比如 。相同重量的苹果和梨 。虽然苹果口感比梨甜 。但是并不能代表苹果的含糖量就比梨高 。
如何定义含糖量高？含糖量指单位质量的可食用品所含糖分的质量 。也就是说不同水果 。同样的重量 。它们所含的糖分的质量越高 。说明其含糖量就越高 。
现在我们的生活饮食中 。高糖分的食物越来越高 。正是因为这样 。我们很多人进入了肥胖人群的行列 。减肥又太难 。所以 。在饮食方面一定尽量少摄入糖分 。水果也是 。
以下列出一些高糖分的水果给大家参考 。以便可以更好的控制糖分的摄入量 。
1.含糖量20%以上：鲜红枣鲜山楂 海棠
2.含糖量19.5%左右：香蕉
3.含糖量10%---15%左右：橘子甘蔗苹果 橙子
杏鲜柿子桃香瓜 哈密瓜 菠萝荔枝 龙眼葡萄。
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其他观点：
提子类 。芒果类 。蜜瓜类 。西瓜 。台湾的释迦 。蜜枣 。凤梨 。泰国的龙眼等等！
其他观点：
含糖高的水果 。平时吃的香蕉 。芒果 。桂圆 。
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