老年人吃无花果有什么好处？ _经验知识

无花果是中药名。它是药食同源的食物。为桑科榕属植物无花果的果实。

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无花果富含食物纤维。其中的果胶和半纤维素。能促进肠道蠕动。使肠道内各种有害物质排出体外。净化肠道。促进有益菌类在肠道的繁殖。有抑制血糖上升。维持正常胆固醇的含量。起到预防心脑血管疾病、糖尿病及其它疾病的发生。
再是无花果含有很多种维生素。尤其是含有比较多的胡萝卜素。能缓解眼睛疲劳。起到明目的效果。
无花果还含有丰富的氨基酸。有提高人体免疫力的作用。有抗白血病、恢复体力、消除疲劳等有很好的益处。
另外无花果含有多糖成分。具有抗衰老的作用。其还含有大量对人体有益的矿物质。具有增强机体的抗病能力、起到强身健体的功效。
由此可见。无花果是一种营养均衡且丰富的药食同源的食物。老年人吃无花果有这些好处。
最后我给大家推荐一下无花果除了直接洗净鲜吃。
还可以用适量的无花果做无花果汁饮用。也可以做无花果粥。
无花果粥食谱
食材:(1）新鲜的无花果一至两个。
(2）粳米根据自己的摄入量和家庭人数选择。
制作方法:(1）把新鲜无花果洗净剥皮备用。
(2）适量的粳米淘净倒入适量的清水锅中大火烧开。熬15分钟转小火熬10分钟后。再倒入备用好的无花果继续熬5分钟后关火。盛入碗中即可食用。

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此粥对人体有补脾益胃,润肺利咽,润肠通便的功效。也很适宜任何体质的人食用。
其他观点：
老年人吃无花果有什么好处？
无花果是一种古老的果树。它原产伊朗等西亚国家。传入我国已有1000多年的历史。我国多地都有栽培。在植物分类学中属于桑科榕属落叶小乔木。果实在5-7月成熟。题主问老年人吃无花果有什么好处。这个与无花果所含有的营养成分有关系。