一天中怀孕的最佳时间怀孕的最佳时间是什么时候( 三 ) _经验知识

39.怀孕16周要做的检查：第二次产检唐氏筛查孕中期B超
第17周：
40.孕期中孕妈妈要注意多吃富含钙和维生素C、维生素D的食物。孕中期以后孕妈妈每天要补充1000毫克钙，孕晚期可达1200毫克。每天从食物中摄入的钙仅有400毫克，因此建议每天喝1-2袋奶外，还要补充一定的钙制剂。
41.补钙不可过量，孕期钙过量，会造成胎儿分娩困难。
42.富含钙的食物包括：奶和奶制品、鱼松、小虾米、豆类以及豆制品、核桃仁、榛子仁、南瓜子等。
43.孕妈妈要注意多增加户外运动，接受紫外线的照射，使体内产生促进钙吸收的维生素D 。每天坚持散步30分钟或做孕妇保健操。
第18周：
44.大部分孕妈妈都会受到痔疮的困扰。腿、尾骨和其它肌肉会有些疼痛。起身太快会让你感到有点眩晕。有些孕妈妈会出现鼻塞、鼻粘膜充血和鼻出血。
45.如果鼻出血非常严重，要考虑是否有妊娠高血压综合征的可能性。
第19周：
46.孕妈妈可能会出现水肿，血压升高，心跳加快的情况。整天都很疲倦，比较嗜睡，胃口也很好。
47.孕妈妈如果有出现暗色斑块要尽量避免受到阳光的暴晒。
48.开始做 *** 护理，对产后泌乳、哺乳有重要作用。产后哺乳时不容易发生破损，乳腺炎。如果孕妈咪 *** 凹陷，孕期不注意纠正，直到产后再纠正，将导致哺乳困难，影响母乳喂养。
*** 护理护理步骤：
01. 清洁 *** ，孕后5个月开始，每天用肥皂水和软毛巾轻轻揉搓 *** 约1-2分钟，然后用清水洗净。
02. 防皲裂护理，用25%酒精擦洗，每日1-2次，这样 *** 的皮肤逐渐增厚，变得坚韧，也就经得起婴儿的吸吮，而不易发生 *** 皲裂。及时清除 *** 上的积垢和痂皮。孕妈咪可以用植物油或矿物油涂敷 *** ，使积垢和痂皮变软，再用温水和软毛巾轻轻擦洗进行清除，并在 *** 上涂防裂油。
03. 做 ****** 操，经常进行 ****** 使 *** 能够适应外部的 *** ，可以预防因哺乳而造成的 *** 龟裂等疾病。

第1节：用食指和中指，稍微用力按压 *** 的根部，移动手指，转圈按压 ***。
第2节：揉搓 *** ：用食指和中指，移动手指，像搓绳一样向左右方向均匀 ******。

第20周：
49.孕妈妈易感疲劳，有时候会有腰痛。睡觉偶尔出现腿部痉挛。双腿水肿，下午和晚上水肿加重，晨起减轻。由于子宫挤压胃肠，影响胃肠排空，可能常会感到到饱胀、便秘。
第21周：
50：孕妈妈容易气喘吁吁。由于孕激素的作用，手指，脚趾和全身关节韧带变得松弛，行动变得有点迟缓和笨重。双腿水肿可能会加重，要避免长时间的站立。
51.孕期如厕切勿蹲太久，上厕所如果蹲太久，会影响宝宝在子宫里的自由活动，甚至会引起宝宝缺氧。
52.小便的话，有了尿意就入厕，不要刻意憋尿。大便，有了强烈的意识入厕，不要久蹲。
53.肚子大了，下床会有困难。孕妈妈先把自己滚到左侧位，接着让自己斜着下床，脚先下，等双脚着地后，就用胳膊把自己撑起来，坐在床上。然后，只要站起来就行了。