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怎么快速解决便秘问题？怎么快速解决便秘的方法( 二 )

生活百科经验知识


久坐不动的人容易导致便秘 ， 久坐不动 ， 造成肠道肌肉变得松弛 ， 肠道的蠕动能力减弱 ， 再加上女性腹肌能力天生比较弱 ， 所以造成了便秘 ， 建议长期坐着的女性多多运动 ， 便秘自然就会缓解 。二：怎么快速解决便秘的 ***
为了快速通便可以喝绿茶 ， 多喝水也可以帮助通便的 ， 还可以适当的用灌肠通便疗法 ， 大便不通畅一般是上火 ， 大便干燥缺水引起的 ， 也可能是其它因素引起的 ， 如果不知道原因就要做相关检查的 ， 一般要挂肛肠科检查的 ， 不要吃烧烤的东西和容易上火的食物 。
三：癌症晚期病人怎么快速解决便秘
鼻塞、溃疡、胀气、抽筋……生活中身体难免出现一些小毛病 ， 虽然让人不适 ， 但不至于去医院 。那我们该如何快速缓解这些小毛病呢？
1.鼻塞
冷空气 *** 、鼻炎等情况下 ， 很容易出现鼻塞不适 ， 如何快速缓解？
1）湿毛巾热敷鼻根
用毛巾热敷一下鼻根部 ， 这样蒸汽就可以进入鼻内 ， 几分钟后 ， 鼻子慢慢就通气了 。
2）泡脚20分钟
用热水泡脚20分钟左右 ， 以身体微微出汗为宜 。泡脚可以促进身体的血液循环 ， 减轻鼻塞症状 。
3）按揉迎香穴
北京中医药大学教授程凯2011年在健康时报刊文谈到 ， 迎香穴能治疗一切鼻部不适的症状 ， 而且快速有效 。
找到穴位后 ， 用食指适当用力按揉 ， 按揉5-6分钟 ， 以鼻子有通气感为度 。

怎么快速解决便秘问题？怎么快速解决便秘的方法

文章插图
2.嘴唇干裂、起皮
嘴唇对干燥的空气、低温等环境特别敏感 ， 一到秋冬季节 ， 很容易干燥、起皮 。
1）外出戴口罩
保持嘴唇的温度和湿度 ， 以免缺水、干燥 。
2）热毛巾+润唇膏
用热毛巾轻轻捂在嘴唇上 ， 等到皮肤软化之后 ， 慢慢的使用棉签把死皮一层层地去掉 ， 然后涂上滋润效果比较好的唇膏 。
3）补充水分
嘴唇干裂最主要的原因就是水分的缺乏 ， 及时补充水分 ， 平时多吃新鲜水果蔬菜 ， 增加维生素摄入 。
3.小腿抽筋
北京小汤山医院有氧运动中心主任牛国卫2016年在健康时报刊文谈到 ， 很多人睡觉时有腿抽筋的经历 ， 小腿部肌肉突然剧烈、不自主收缩 ， 痛得睡不着 。可以试试以下5个 *** ：
1）大拇指往上翘
发作时使劲把脚大拇指往上翘 ， 把腿往直伸 。如果有人帮助 ， 见效更快 。
2）试一试牵拉
马上坐起来 ， 伸直抽筋的小腿 ， 躯干前屈 ， 用双手扳住前脚掌 ， 缓慢、持续向躯干侧牵拉 ， 直至痉挛缓解 。
3） *** 穴位
可用手指按压委中穴(膝后凹陷处中心点)、承筋穴(小腿后面肌肉的最高点)、承山穴(小腿后面肌肉的分叉处)等 。
【怎么快速解决便秘问题？怎么快速解决便秘的方法】4）局部 ***
用双手快速搓擦小腿 ， 或用手按揉或轻叩小腿肌肉 ， 可帮助缓解肌肉痉挛 。
5）热敷
如果上述 *** 未能完全解除症状 ， 可改用热毛巾、热水袋敷于腿肚处 ， 能有效促进肌肉的血液循环 ， 缓解痉挛 。
4.手指长倒刺

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