运动消费
减肥期间 。主要看热量摄入和消耗的平衡 。饱餐一顿后 。当你摄入更多热量时 。可以适度运动 。消耗多余的热量 。
膳食控制
当你在一天中吃了一顿大餐 。热量摄入高的时候 。可以减少其他餐的热量摄入 。将热量的摄入控制在一定范围内 。
【减肥大吃后怎么补救】
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