有没有好吃能管饱又吃不胖的食物？ _经验知识

当然有啊！很多食物都可以做的很好吃。但是热量低。这样吃多也不会胖。吃对了还能吃饱的同时减肥呢！
我本人就是靠控制饮食吃健康食物。每天吃饱不饿。还吃的好吃。瘦了26斤！
如果不减肥的话。还可以在我的基础上多吃一点呢。
首先我们要知道胖的原因就是身体摄入热量＞每天消耗能量。尤其是过多的油脂和糖的摄入导致人发胖。如果从根本上解决这个问题。就可以吃饱不胖啦。
我把我经常吃的很方便简单。尤其好吃。热量又低的减脂餐分享给你几个吧！每一个都附有视频教程。在文章最后请参考。
【黑椒鸡腿饭】
鸡腿肉外焦里嫩。因为祛皮祛脂肪后无油无盐电饭煲蒸的。所以健康低脂。鸡肉的高蛋白是让你瘦的关键营养哦。
【有没有好吃能管饱又吃不胖的食物？】

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黄金蔬菜团
这个蔬菜团方便携带。而且一次吃一盘十个热量都很低。健康营养丰富。
外面表皮是透明有弹性的。里面是软绵鲜香的口感。超级好吃。

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其他观点：
说到好吃又管饱。不胖的美食。我忽然间想起一个健身教练。他每天不吃主食。只吃牛肉。肌肉块儿简直是又大又结实。
所以我突然想到了潮汕鲜牛火锅。潮汕鲜牛火锅就是以清汤为主。加一些玉米胡萝卜。用牛骨熬制的高汤。所以吃火锅之前。一般先盛一碗汤喝。加一些紫菜。简直是鲜美无比。然后下入匙柄。吊龙。嫩肉。肥拼。匙皮。鲜牛丸。鲜虾滑。等等。几秒钟就可以享用。肉质软嫩。各有特色。简直是人间极品。那种大口吃肉的感觉堪称完美。
据说这种吃法只长肌肉。不长脂肪。但是我觉得还是要多加锻炼。那样的话身体才会更健康。更容易锻炼出更完美的身材。所以我们一定要吃出健康来。保持良好的心态。迎接更美好的明天！

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其他观点：
可以吃低GI食物。这些食物好吃能管饱又吃不胖。有很多朋友认为减肥期间就不能吃好吃的食物。其实不然。减肥期间一样可以吃美味可口的食物。关键是要看你怎样选择的吃。这样也不会因为减肥期间好多食物不能吃而放弃减肥。

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减肥的关键是均衡饮食。减肥期间食用的食物选择很重要。尤其是哪些高热量。高脂肪。高糖分及高盐分食物尽量避免。建议选择低GI 。高纤维。优质蛋白质和饱腹感强的食物。这些食物既好吃能管饱又吃不胖。
减肥期间吃哪些好吃管饱又不长胖的食物？
好吃管饱又不长胖的食物有一点很重要。那就是升糖指数一定要低。因为高升糖食物会让你很快饥饿。同时也很容易加速人体血糖上升。并刺激胰岛素大量分泌。导致脂肪堆积。

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1 。低GI主食类：薏米。玉米。红薯。藜麦。糙米。黑米。红米。紫米等食物。
2 。低GI蔬菜类：菜心。卷心菜。西兰花。芹菜。生菜。菠菜。花椰菜。莴笋等蔬菜。
3 。低GI水果类：苹果。橘子。柠檬。桃子。蓝莓。黑莓。草莓。枣子。柚子等水果。
4 。蛋白质类：牛肉。鸡胸肉。去皮的鸡鸭鹅肉。鱼虾肉。鸡蛋。豆制品。脱脂奶。无糖酸奶等。