肾虚后吃哪些食物可以补肾？ _经验知识

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谢谢邀请！肾虚后吃那些食物可以补肾？肾虚分为多种证型。常见的有肾阳虚。肾阴虚。中医治病的理论是辦证论治。通俗地说。就是随证而食。也就是说。肾阳虚证的吃补肾阳的食物。肾阴虚的吃滋补肾阴的食物。现略述肾阳虚和肾阴虚的一些常见症状。以及对证施补的食物。
首先。来谈谈肾阳虚的一些常见症状。以及一些温补肾阳的食物。
肾阳虚主要表现有：肢寒畏冷。腰膝冷痛。阳痿不举。动则汗出。心悸。神疲力乏。舌淡胖。小便清长。或淋沥不尽。有时有大便稀。下肢浮肿的症状。现简单举例几种临床有效的补阳食物。供大家参考。
(一)：牛肾。俗称牛腰子。牛肾味甘咸。有补肾益精。强腰膝。止痹痛的功效。主治虚劳肾亏。阳痿气乏。腰膝酸软。湿痹疼痛。如有腰膝冷痛。阳痿气乏症状的人群。可常服用。
【肾虚后吃哪些食物可以补肾？】(二)：牛鞭。味甘咸。性温。有补肾壮阳。散寒止痛的功效。主治肾虚阳痿。遗精。宫寒不孕。遗尿。耳鸣。腰膝酸软。疝气。有以上证候人群。宜食用。
以上二种为常用壮阳药膳的主料。其它如韭菜。大蒜。羊肉。河虾等。也都有补阳作用。
因回答字数不宜太多。现简说阴虚表现及补阴食物。阴虚证主要表现为：舌红。无苔或少苔。脉象细数。常伴有潮热盗汗。头晕耳鸣。遗精。五心烦热。口干口苦。腰膝酸软等证。平常应食滋阴补肾的食品有：桑椹子。山药。黑芝麻。猪皮。百合。银耳。枸杞子等。
以上所简释的都是普通食物。药食本是同源。但题主所问的主要是食物。所以简答以食物为主。
以上简答。如有不足。望评论补充。
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其他观点：
肾虚。就是肾脏精气阴阳不足。可分为肾阴虚。肾阳虚两种。常见症状有：腰酸、性功能减退、冬天手脚冰冷、虚汗、耳鸣……中医认为。肾虚多为长期积累成疾。不宜服食大补之药进补。因此。有规律地进行一些食疗滋补肾脏是非常有必要的。那么。有哪些食物具有不错的补肾功效？

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1、韭菜
韭菜。又称作“百菜之王”、“壮阳草” 。估计稍微有一丝丝养生意识的人都知道这一点。韭菜煎蛋、韭菜炒河虾、韭菜猪肉饺子、韭菜汤等等含有韭菜的菜品都有补肾的功效。但都需要有规律长期吃才有效果。

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2、生蚝
坊间传闻：生蚝。乃男人的加油站。女人的美容院。生蚝肉。性微寒。具有滋阴。养血。补五脏。活血．充肌之功效。

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3、山药
山药乃中医上品。李时珍曾指出：山药“益肾气。健脾胃。山药不但补肾。有补肺、健脾作用！

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4、狗肉
记得《外来媳妇本地郎》有那么一段：盛夏之时。老作吃了两斤狗肉后边流鼻血了。这说明狗肉真是大补之物。一般建议冬天再吃。

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5、羊肾
羊肾。又唤做羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘。性温。有生精益血、壮阳补肾功效。羊肾能“补虚损。阴弱。壮阳益肾” 。主要适用于肾虚阳痿者食用。其实除了羊肾之外。冬天吃羊肉火锅也是大补之举。

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很多人说。但凡是黑色的食物。大多都补肾。如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等等。这说法可能没错。但我想说的是补肾通过食物进补是必须的。但加强运动更是必须的。生命在于运动嘛。只要你有强健的体魄。补肾也不是难事儿！
其他观点：
男人如果得了肾虚的话。可以从日常的饮食中进行食疗的滋补。因为日常的食疗对肾虚患者起着很大的护理作用。可以达到逐渐慢慢恢复的效果。
首先。肾虚是因为身体的精气流失而导致的肾虚。一般情况下肾虚是属于寒性的。这就需要多吃一些温热和滋补的食物来进行疗养。补肾固精作用的食物是首要选择。像这类的食物有和核桃。栗子。甲鱼。鸽蛋。猪腰等等。这些食物都是有着补肾固精的作用的。长期吃这类食物的话。有益于身体肾气的恢复。也有益于肾气的回归。这些食物的做法可以有很多种。按照个人的口味来进行烹饪即可。没有什么特别的要求。