锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

**保养术 5招keep住女人魅力之源

睿知

都说男人看女人有三看：脸，胸，腿，其中胸是女人体现魅力的关键所在，傲人的曲线、完美的胸型是不少女性所渴望的 。除了依靠先天因素的赐予，后天的呵护更是重要，那么现在让我们来看看该如何正确呵护我们的**吧！
1、正常作息
 正常的作息对于人的健康非常重要，除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响**健康 。什么时候睡觉、什么时候起床，应该形成一个习惯，并长期坚持 。
2、养成良好的站、坐姿
【**保养术 5招keep住女人魅力之源】 含胸对**的损害最大，因为它压迫了**组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致**下垂 。因此任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头 。
3、适当的健胸运动
 适度锻炼胸肌，**脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使**线条变得更挺 。方法很简单，就是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前 。如此反复5~10次，上上下下的运动，可使**肌肉上提 。运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，不至于在剧烈运动中被拉伤 。
4、经常按摩
 通过按摩可以舒缓**的紧绷感，从而使**更加丰满，并且有效避免肌肤松弛 。双手手掌交互托住**下方，轻轻上提，再托着**外侧往内推，可避免**下垂和外扩 。按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时能保养**皮肤 。
5、通过饮食进补
食用菌类，坚果，鱼类及，乳制品，水果蔬菜都是美胸健胸的最佳补品 。其中，菌类能增强人体免疫能力，坚果可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让**组织更富有弹性 。海产品则富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用 。

    推荐阅读


    上一篇：新生儿母乳性黄疸 什么是新生儿母乳性黄疸

    下一篇：老年人跳广场舞真的安全吗