男子因为生活压力和工作压力比较大，所以在平常的时候一定要注意保健身体，这样才能让身体保持比较健康的状态，避免出现一些疾病的情况，也能让身体的很多机能保持比较健康的状态 。养生保健的方法还是有很多的，最好是根据自己的实际情况来保养 。那么男子养生保健该怎么做？下面就来介绍下 。
选择性饮酒
酒，似乎已经成了这些应酬"最有利"的道具 。喝酒过度或者喝酒不当，成了中年人，特别是中年男人健康的致命伤 。但是，凡事具有两面性，酒能伤身，也能养生，关键看你怎么选，怎么喝 。当然，别忘了增加有氧运动，增强肺，肝，肾的机能，才能提高身体对酒精的抵抗！
小贴士：俗话说，"好酒不伤身，"一瓶好的黄酒，只要喝得恰到好处，方可强身健体 。除女儿红、会稽山等老牌黄酒，近年还有不少酒家研发了口感、美感、性能都满足养生诉求的黄酒新品，如湘茗桂的银杏黄酒，同时融入蜂蜜、黄酒曲、嵩云山泉水等天然养分，定期适量饮用，对中年男人很多方面的能力都能发挥最用 。
勤于护脑
男性随着年龄的增长，脑细胞会逐渐减少，比女性快2倍 。长时期用脑过度会导致脑细胞受损与记忆衰退 。不开夜车是一种保护脑子的有效方法，禁夜晚用脑过度 。保护大脑应多吃鱼，尤其是海鱼 。
小贴士：葱和蒜营养丰富，能促使人的消化液分泌量增加、提高食欲、增强消化，还能杀菌、消炎 。新近的研究又发现，常食葱和蒜，能降血脂、降血糖和降血压，甚至可以补脑 。
男子养生保健就可以按照上面介绍的这些方法来进行 。这样就能有非常好的预防疾病发生的效果 。能保持很多的身体机能正常 。养生保健是一个长期的事情，所以不要在有了一些效果后，就停止养生保健了 。这样是不可能让身体继续保持健康的 。
【男子养生保健该怎么做】
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