建议20克 。
由于生活中鲜百合含水量较差，不能长期保存 。所以百合大多是干品 。而且百合大小也有一些差异 。所以建议以克为单位食用 。莉莉吃冷的食物 。虽然对人体有滋补有益的作用 。不宜一次吃太多 。
一般建议每天吃20g百合干 。如果你吃了太多百合 。反之，其寒性引起的冷刺激会引起腹痛、腹泻等肠胃不适 。减少人体对百合的吸收和利用 。
【百合一天吃几瓣比较适合】
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