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老人跌倒易痴呆 五个方法预防老年痴呆
五个方法预防老年痴呆
1、快走
老人经常快走运动的话能够有效的预防老年痴呆症的发生 。研究发现爱好运动，经常快走的人，发生认知损害和痴呆的比例要比那些不动的人低25% 。
【老人跌倒易痴呆 五个方法预防老年痴呆】2、小心别跌倒
跌倒很容易造成头部摔伤，头部摔伤会导致痴呆 。高龄者必要时应使用拐杖 。
3、生活有规律
喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常 。一天喝酒超过0、3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆 。抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因 。
4、积极用脑
在看电视连续剧时，随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的 。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法 。
5、饮食均衡
一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取 。
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