因此 ， 早晨起床有这种现象 ， 一定要改变生活习惯 。少熬夜 ， 睡前少喝水；常吃点桃仁芝麻糊：桃仁30克 ， 黑芝麻50克 ， 南杏仁15克 ， 薏苡仁25克 ， 冰糖30克 。将前4味药洗净 ， 放入砂锅内 ， 加清水适量 ， 文火煎煮2小时 ， 加冰糖调味 ， 即可饮汤食用 。
失眠
躺在床“一只羊、二只羊、三只羊……”久久不能入睡时 ， 这有可能是肾阴虚的表现 。肾阴虚则虚火内扰 ， 让人烦躁；心肾不交则导致失眠、健忘 。紧张的情绪、房事过度 ， 或者食用大量温燥食物之后 ， 都可能出现肾阴虚 。
晚上减少令神经兴奋的活动 ， 如高谈阔论、收听收看紧张刺激的节目、不做剧烈运动 。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物 。
中医认为 ， 肾乃先天之本 ， 生命之源 。肾虚不只男人才会有 ， 女人同样也会肾虚 。如果您想拥有健康美丽 ， 日常生活中一定爱惜自己的身体 。合理安排时间 ， 不熬夜 ， 不透支精力 ， 饮食营养丰富 ， 保证正常的能量供给 。对于女人来说 ， 肾好 ， 你的容颜才会美丽 ， 一切才会更加美好！
【女性需警惕六大肾虚讯号】
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