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7款中年女性养颜药膳

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七锦糯米粥 
糯米500克 ， 桂圆干30克 ， 红糖120克 ， 冬瓜糖60克 ， 黑白芝麻各15克 ， 大枣30克 ， 银耳30克 。将桂圆去壳 ， 红枣洗净去核 ， 银耳发透去杂质 ， 糯米淘净放入锅内 ， 加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖 ， 加水适量 ， 用旺火煮至六成熟 ， 下芝麻、红糖 ， 再煮烂成粥 ， 分顿食用 。具有温中健脾、双补气血、健身益寿之功效 ， 适用于血虚引起的头发早白、面色苍白、四肢无力、头昏眼花等症 。
羊乳红枣粥 
羊乳300毫升 ， 红枣15个 ， 粳米250克 ， 生晒参、冰糖各30克 。先将粳米、生晒参（切片）、红枣（去核）放入锅内 ， 加水适量 ， 用旺火煮30分钟 ， 倒入羊乳再煮片刻成粥 ， 分顿食用 。具有益气健中、温润补虚之功效 ， 适用于气短乏力、面黄肌瘦、四肢无力、口淡、便秘等症 。
天冬黑豆粥
【7款中年女性养颜药膳】 天冬、黑豆、黑芝麻各30克 ， 糯米60克 ， 冰糖适量 。将天冬、黑豆、黑芝麻及糯米洗干净 ， 放入沙锅 ， 加水适量 ， 同煮成粥 。待粥将熟时 ， 加入冰糖 ， 再煮1～2沸即可 。每日早晚温热服食 ， 7日为1疗程 。此方益肝补肾、滋阴养血、固齿乌发、延年益寿 。适用于发白枯落、面色早枯、神经衰弱以及便秘等症 。
桂圆归枣粥
 桂圆肉30克 ， 全当归20克 ， 红枣30克 ， 糯米250克 ， 红糖60克 。先将当归放入锅内 ， 加水适量 ， 用中火煮沸后 ， 去渣取药汁待用 。淘净糯米放入锅内 ， 加药汁、桂圆肉、红枣（去核）、清水适量 ， 用旺火煮烂后放红糖 ， 再煮片刻即成粥 ， 分顿食用 。具有双补气血、滋润肌肤的功效 ， 适用于气血亏虚、心失所养所致失眠心悸、面色苍白、身体瘦弱、倦怠乏力等症 。
芝麻龙眼粥
 白芝麻30克 ， 龙眼90克 ， 大红枣80克 ， 糯米500克 ， 红糖适量 。先将龙眼去核 ， 红枣去核 ， 洗净待用 。淘净糯米放入锅内 ， 加红枣、龙眼肉、白芝麻、清水适量 ， 用旺火煮至六成熟 ， 加入红糖 ， 再煮片刻浓稠成粥即可食用 。具有养血乌发、健美肌肤、延缓衰老之功效 ， 适用于须发早白、面色无华、眩晕乏力、健忘失眠等症 。
胡桃枸杞粥 
胡桃肉30克 ， 枸杞子30克 ， 糯米150克 ， 黄精、姜各15克 ， 白糖60克 。将胡桃肉、枸杞子、黄精、姜（切成丝）加水适量 ， 用中火煮沸后 ， 加糯米、白糖 ， 再煮至米烂成粥 ， 即可食用 。具有益气健脾、双补肺肾、养颜润肤之功效 ， 适用于面色萎黄、皮肤弹性减弱、皱纹等 。
荔枝莲枣粥 
荔枝肉60克 ， 莲子90克 ， 红枣30克 ， 糯米150克 ， 红糖60克 。先将荔枝肉、莲子（去心）、红枣（去核）加水适量 ， 用中火煮沸后 ， 加入糯米、红糖 ， 再煮烂成粥 ， 即可食用 。具有温补脾肾、养血之功效 ， 适用于面色黑暗、脱屑、浮肿、身体瘦弱、倦怠乏力、食欲不振、腰膝酸软等症 。

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