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韭菜三文鱼——预防便秘促进食欲

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我们每天都在吃不同种类的食物，食物的不同营养的价值还是不一样的哦 。韭菜可以有促进食欲的作用，还可以有提高免疫力的效果 。韭菜可以补充粗纤维素和维生素，可以预防便秘粗介绍会与 ， 来看看韭菜三文鱼的做法 ， 可以健脑益智 。
韭菜三文鱼——预防便秘促进食欲
韭菜三文鱼
【韭菜三文鱼——预防便秘促进食欲】主料：三文鱼100克、韭菜100克
辅料：橄榄油适量、盐1克、紫苏少许、胡椒粉1克、玫瑰酱菜50克
1.新鲜的三文鱼切条
2.紫苏切细丝
3.加一点点盐及紫苏在三文鱼中
4.加入橄榄油
5.拌均匀，盖上保鲜膜放入冰箱冷藏一小时，让三文鱼入味
6.玫瑰酱菜切丝
7.韭菜开水焯烫10秒钟快速捞出
8.韭菜切段加油和橄榄油拌一下入味
9.把酱菜丝放最下面，然后依次放三文鱼和韭菜 ， 最上面用一点点洋葱丝装饰即可享用
韭菜三文鱼——预防便秘促进食欲
三文鱼营养价值高，没有鱼刺，儿童吃了促进大脑发育与成长，生吃合适 ， 搭配韭菜、玫瑰酱菜，酱香的咸香能抵消三文鱼的油腻感 。三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展，具有很高的营养价值，享有“水中珍品”的美誉 。韭菜含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动 ， 治疗便秘，预防肠癌 。这样的食疗方法可以有促进肠道蠕动的作用，还可以有预防糖尿病的绣工，对于促进肠道吸收和利用有好处的哦，大家平时的时候可以经常吃 。
韭菜三文鱼——预防便秘促进食欲
关于韭菜三文鱼的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值比较丰富，具有养胃补虚的作用，而且还可以健胃消食 。对于肾虚啊，贫血等人群都是可以经常通过这样的食疗来补充营养的哦，预防便秘促进食欲健脑益智，大家不妨试试这样的吃法 。


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