5、孩子保持八分饱
小孩子每顿饭只给他八分饱的量就够了，应保证摄入足够的钙质、蛋白质、碳水化合物、维生素及微量元素 。
6、保持愉快的心情
影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少，不利于钙质吸收 。如果你的孩子经常处于受到批评、责备、父母争吵的环境中 ， 心情会压抑，情绪低落，会严重影响孩子身体发育 。
儿童补钙过量的危害
很多父母长辈为孩子生长发育问题操碎了心 ， 很容易盲目的给孩子喂食各种营养品，各种补钙的食物药品 ， 但往往这样做容易适得其反，补钙要适量 ， 过量补钙也会对孩子造成负担 。
补钙过量的症状
补钙过量的主要症状是身体浮肿多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良，严重的还容易引起高钙尿症，同时儿童补钙过量还可能限制大脑发育 ， 并影响生长 。血钙浓度过高，钙如果沉积在眼角膜周边将影响视力，沉积在心脏瓣膜上将影响心脏功能，沉积在血管壁上将加重血管硬化等 。
专家建议补钙应在医生的指导下进行 。对于不明显缺钙的孩子可以通过豆制品、奶制品和鱼肉等食物来补充 ， 并且配合阳光的紫外线作用 。晒太阳和户外运动是最好的天然钙制剂，奶类应是首选的补钙食物 。对于不喝牛奶的人，可用酸奶替代牛奶 。通过膳食均衡补钙不但可行，而且更有效、更划算、更安全、更长久 。
补钙过量影响孩子发育
孩子在婴儿和青春期保证钙摄入量是必要的 ， 但过量补钙、重复补钙、大量服用维生素D ， 不但影响孩子胃口 ， 还容易出现厌食、便秘及胀气，甚至可能患上肾脏结石、膀胱结石等 。孩子补钙越多越好是误区，婴幼儿时期补钙是为了预防佝偻病 ， 单纯补钙并不能直接让孩子长得更高 。
正确做法：0～6个月婴儿每日一般需要钙摄入量300～400毫克，母乳所产生的钙基本上就可以满足其生理需要，1岁以后每天500毫升奶加上其他食物中所摄取的钙，就可满足钙需求量了 。孩子缺钙，其实大多是缺乏维生素D造成的 ， 补钙的同时应补充维生素D 。2岁以上的儿童 ， 多晒太阳、调理膳食即可 ， 不用额外补钙 。若被确诊缺钙，要在医生的指导下补充 。
儿童补钙时不能忽视的问题
1、补钙必须要加维生素d
维生素d可有效促进人体对钙的吸收，是打开钙代谢大门的金钥匙，儿童每天需要400国际单位的维生素d就可以了 。其实维生素d人体自身可以合成，建议家长适当的带孩子晒太阳;或者选用一些含有维生素d的钙制剂 。
2、不要服用含磷的钙补充剂
制 造骨骼的主要元素是钙和磷 ， 二者的关系十分密切 。人体摄入的钙和磷必须符合一定的比例，如果磷的摄入量过多，就会结成不溶于水的磷酸钙排出体外 。必然导致 钙的流失 。而中国人因为食物和水源的问题，磷的摄入量已大大超标 。尤其是婴幼儿时期，磷超标会导致一系列严重后果 。中国营养专家呼吁：千万不要给婴幼儿服 用含磷的钙补充剂！
3、镁影响钙的吸收
钙和镁都是二价离子，在人体内的吸收会产生竞争作用 。对于婴幼儿来说，体内的镁含量通过食物可以达到新陈代谢的需要，不需要额外补充，而镁过量不仅能够影响钙的吸收利用，还会引起运动机能障碍 ， 建议不要盲目补充含镁的钙剂 。
4、食物要少盐，有利于钙的吸收
近期有关研究发现：钙与钠在肾小管内的重吸收过程中发生竞争，钠摄入量高时，人体就会减少对钙的吸收 。国际卫生组织建议中国人每人每天的食盐摄入量应在6g以下，婴幼儿越少越好 。因此建议喜吃咸食的家庭严格控制孩子饮食中食盐的摄入，保证孩子体内钙的吸收利用 。
推荐阅读
- 监视居住六个月如何算？ 监视居住六个月怎么算
- 别人欠钱不还最低多少钱可以起诉他
- 碳循环的特点 碳循环的特点是什么
- 格言大全励志少儿 小学生就该学会的名言警句大全
- 入职两个月没签合同被辞如何要回工资？
- 刑法中暴力取证罪规定刑事责任有哪些
- 矮小症 儿童为什么会患矮小症
- 入宅和搬家的区别 怎么区别入宅和搬家
- 士兵励志格言 鼓励军人严格要求自己名言